性生活是夫妻間增進感情的催化劑，性生活是指為了滿足自己性需要的固定或不固定的性接觸和性交，但是不限于性交。是夫妻生活的重要組成部分，新婚是性生活的開端，男女雙方很需要了解關于性生活的一些常識，比如通過食譜保健或者運動保健來提高夫妻間的性生活質量，以下向大家講述如何多做運動提高夫妻生活質量。夫妻想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若干次數(shù)，以后進行床上活動時便不會力不從心。

曲背部掌上壓

姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

貓姿伸展

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般：雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。

俯臥舒展

面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

微微健康網(wǎng)提醒您：運動有益于健康，夫妻間的性生活如果想保證質量，可通過多運動來提高，多做一些有益于身體的運動可增強體力，讓雙方在夫妻生活時更加持久強勁，達到想要的效果，促進夫妻和睦，保障家庭團結。