冬季很多人胃口變好了，但也有不少人飯吃得不少，肉也吃得不少，身體卻不長肉，面黃肌瘦，還經(jīng)常出現(xiàn)腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀，是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為這些人可能是脾胃虛弱。脾胃虛弱者可以吃一些補(bǔ)脾健胃的補(bǔ)藥，也可以吃一些藥膳來改善。下面給大家介紹一款可以調(diào)理脾胃虛弱的食療方。

白糯米；豬肉糜。

作法：1、將糯米浸泡2小時后撈出待用。

2、肉糜內(nèi)加入雞蛋，酒，鹽。少許生粉拌勻，然后做成小個小圓子，滾上糯米。

3、放在盤中，上灶隔水蒸20分鐘即可。

功效提示：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品；有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用；糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。此方對脾胃虛弱、虛汗、盜汗有一定的效果。

以上這款食療方可以幫助調(diào)理脾胃虛弱，身體虛的朋友不妨試試。更多關(guān)于脾胃虛弱的內(nèi)容，