由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)子宮受到損傷，若產(chǎn)后恢復(fù)不佳，可能會導(dǎo)致子宮下垂。為了保護(hù)子宮，可以從休息、飲食、衛(wèi)生、鍛煉等方面進(jìn)行保養(yǎng)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。如果子宮下垂嚴(yán)重，需要及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。

1、休息：建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)避免從事重體力勞動，避免過度勞累。生產(chǎn)后要保持充足的睡眠，早睡早起，作息規(guī)律，保持良好的心態(tài)。產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以免影響子宮恢復(fù);

2、飲食：建議產(chǎn)婦多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豬瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，多吃新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等。盡量避免吃辛辣、生冷、油膩的食物，如火鍋、辣椒、冰淇淋等。產(chǎn)婦還可以多喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等，可以促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。部分產(chǎn)婦由于生產(chǎn)時(shí)出血過多，可能會造成缺鐵性貧血，此時(shí)可以多吃菠菜、豬肝等含鐵豐富的食物進(jìn)行補(bǔ)充;

3、衛(wèi)生：由于產(chǎn)婦在產(chǎn)后體質(zhì)較弱，需要避免過度清潔，以免影響身體健康。建議產(chǎn)婦可以每天用清水清洗外陰部，保持外陰部的清潔衛(wèi)生。但是需要注意避免坐浴，以免引起感染，不利于子宮恢復(fù);

4、鍛煉：產(chǎn)婦在產(chǎn)后可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，如提肛運(yùn)動等，有利于促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)，對子宮下垂等情況有一定的緩解作用;

5、治療：如果產(chǎn)婦子宮下垂嚴(yán)重，經(jīng)過保守治療效果不佳，則可以遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)治療。

產(chǎn)婦在月子里可以通過避免過度勞累、注意衛(wèi)生、避免長時(shí)間蹲廁所等方面進(jìn)行保養(yǎng)。同時(shí)還需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。