隨著生活的步伐日益加快，很多人早上都不吃早餐。不吃早餐是很不好的生活習(xí)慣，長時間下來會導(dǎo)致貧血，因此建議大家要按時按量吃早餐，而且早餐最好搭配好。

不吃早餐后果很嚴(yán)重。除了會因缺糖少氧導(dǎo)致腦細(xì)胞“停電”、肥胖、胃病、膽結(jié)石和營養(yǎng)不良外，還可能會導(dǎo)致孩子貧血。

不吃早餐會導(dǎo)致貧血

如今生活節(jié)奏太快各方面壓力比較大，睡得晚導(dǎo)致早上賴床，起來后匆忙之下，早餐要么不吃，要么隨便抓個大餅油條、面包蛋糕應(yīng)付了事。首都兒研所兒童營養(yǎng)專家、主任醫(yī)師吳光馳教授指出，對于早餐，不吃或者不會吃都易導(dǎo)致孩子貧血。

在許多人的早餐中，含鐵的食物是較少的。吳教授表示，一般來說，普通牛奶里含的鐵不如配方奶多，蔬菜里含的鐵則不如肉類食品多，而在肉類食品中，紅肉又比白肉含鐵要多，且更易吸收。