1，什么蔬菜去寒濕健脾的

山藥無(wú)祛濕的功效，只能健脾補(bǔ)腎。扁豆可以健脾祛濕，但性平?jīng)]有驅(qū)寒的效果。蔬果一般都屬平性或微涼的。。。溫性的香料比較多。。。

2，濕氣重吃什么蔬菜好呢

多吃冬瓜、黃瓜、豆類(lèi)、小白菜、苦瓜、梨、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要特別注意濕氣重的人不宜吃以下幾種食物：1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比如植物中的瓜類(lèi),夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。2、濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會(huì)含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。3、濕氣重應(yīng)該避免吃涼性的水果,西瓜、香蕉和柿子是大忌。4、酒、牛奶、肥甘厚味的油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,這些也不適宜吃。