1，肚子脹氣什么食物可以順氣

肚子脹氣可能跟腸胃功能有關(guān)，也跟平時吃的食物有關(guān)，飯后適當?shù)暮刃┮嗍?丁香茶 可以調(diào)理脹氣問題，平時少吃大豆、馬鈴薯、碳酸飲料等容易脹氣的東西。你可以天天吃兩根香蕉，如果肚子脹氣，的時候你可以用手按住也可以用手來回柔肚子。來促進腸胃蠕動。多吃容易消化的食物。我就是這樣的。效果不錯。你不防也可以試試。

2，肚子脹氣吃什么排氣

脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撐.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點,因為這也是產(chǎn)氣的元兇.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣.有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物.飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助于幫助消化.如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。第一種，豆類食品，豆類中含有大量的糖類，腸胃內(nèi)的細菌會與豆類中的糖結(jié)合，產(chǎn)生大量的氣體，然后排出體外。第二種，香蕉，香蕉具有潤腸通便的作用，可以清除腸胃中的氣體及有毒物質(zhì)。第三種，芹菜，芹菜中含有大量的碳水化合物，進入腸胃中，會產(chǎn)生大量的氣體，進而排出體外。瑜伽手仗式：打開雙肩、滋養(yǎng)脊柱，緩解腹部脹氣、瘦腰減肚子！您好，腸胃脹氣少食多餐是最合適的，這樣不僅僅利于消化、吸收，而且還可以減輕腸胃的負擔?？梢猿郧鄄?、冬瓜、黃瓜、菠菜、小白菜、蘋果、香蕉、橘子等，同時，建議每天喝谷益舒常清茶來進行調(diào)理，平時注意飲食清淡，不要熬夜。肚子脹氣排氣方法當空氣進入體內(nèi),人體本能會有打嗝或是放屁的反應(yīng),來排出多余的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有異常不管是排氣的次數(shù)太多或是沒有排氣,都會造成異常的脹氣.工具/原料吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導(dǎo)致脹氣。方法/步驟脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習(xí)慣：吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撐.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點,因為這也是產(chǎn)氣的元兇.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣.有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物.飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助于幫助消化.如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時，可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。11做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。