1，來月經(jīng)的時(shí)候補(bǔ)鈣的好處和壞處

其實(shí)月經(jīng)期間是可以豐胸的，而鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，更加促進(jìn)豐胸， 我這也是在【如今康健吧】上面看到的，而且在月經(jīng)期間也可以燃脂，好多好處。

2，關(guān)于經(jīng)期補(bǔ)鈣

遺傳對身高有很大關(guān)系，如果缺鈣就要補(bǔ)，補(bǔ)鈣和長高，雖然有關(guān)系，但不補(bǔ)也一樣會(huì)長，不補(bǔ)反而缺鈣得病。 補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)雙管齊下，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。 鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)一起補(bǔ)充第三代蛋白鋅，單一補(bǔ)鈣容易導(dǎo)致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 第三代：生物態(tài)鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營養(yǎng)素的效果。代表產(chǎn)品有新稀寶。 蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，口感不錯(cuò)，香酥可口，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。 睡前喝杯牛奶更加有利鈣吸收鞏固。 “食補(bǔ)藥補(bǔ)”雙管齊下，最終形成食物補(bǔ)充的良性循環(huán)，徹底改善缺鈣癥狀。 我建議你隔日補(bǔ)一片鈣就行，因?yàn)槭瞧痤A(yù)防作用的，吃鈣不會(huì)長胖，人的身體長的高低是有遺傳因素的，不是因?yàn)槟愠缘拟}越多就會(huì)長的越高。長身高并不是你吃什么能限制的，比如我就矮了點(diǎn)，我就想長高，但我吃了什么增高藥呀，鈣片呀，穿增高鞋呀等等應(yīng)有竟有的都試了，可是到后頭來就是沒影響，你給我說哈長高秘訣撒，反正總之一句話吃鈣片并不是能不能長高，而是因缺鈣才補(bǔ)鈣的，正所謂缺什么補(bǔ)什么，知道不，還有就是，你月經(jīng)量多不規(guī)律是由于年齡小了子宮未發(fā)育完全，這個(gè)不用擔(dān)心，你可以喊醫(yī)生開點(diǎn)調(diào)經(jīng)的藥吃。補(bǔ)鈣要不要在經(jīng)期補(bǔ)這個(gè)關(guān)系不大，你現(xiàn)在正是長身體時(shí)，當(dāng)然需要補(bǔ)鈣了，而且你長得高，鈣需求量大，食品中攝取的鈣可能不夠，你這種鈣片含量一天吃一片就夠了，晚上睡前吃吸收好。另外多吃含鈣高的食物。補(bǔ)鈣不會(huì)長胖的。祝你健康成長！鈣是人體非常重要的礦物質(zhì)，不能缺乏，你每天補(bǔ)是對的。身高長高是正常的。一般在20歲左右停止，你補(bǔ)鈣建議咨詢營養(yǎng)師。