體虛是怎么回事\">1，體虛是怎么回事

造成體虛有很多的原因，主要有：第一、低先天的稟賦不足，就是遺傳的因素，容易造成身體的虛弱。第二、不良的生活飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡吃生冷、寒涼的食物，或者在冬天喜歡穿很少的衣服，露大腿、露腳踝等，容易造成寒邪侵入體內(nèi)而形成這種虛癥。第三、喜歡熬夜。熬夜最容易損傷人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛而形成體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)。對(duì)于體虛的人要注意改善生活狀態(tài)和生活方式，同時(shí)進(jìn)行一定的食物補(bǔ)充，還可以通過(guò)一定的藥物進(jìn)行調(diào)理，最重要的是改善生活方式入手，做到戒煙戒酒、早睡早起、規(guī)律飲食。您好，根據(jù)您的情況來(lái)看，您去看看中醫(yī)，這和您工作壓力大，血液循環(huán)不好有一定關(guān)系，還是根據(jù)病情進(jìn)行辨證，綜合進(jìn)行辨證調(diào)理對(duì)您會(huì)有所幫助

2，身體虛是什么原因造成的

我也不知道你是女孩還是男孩,我就把我知道的告訴你吧:: 手冷出汗是身體虛弱的表現(xiàn)陽(yáng)虛則寒，陽(yáng)虛導(dǎo)致氣虛不能固表所以會(huì)出汗 手冷，腳冷的原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：①末梢循環(huán)障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)（經(jīng)血多的女性多如此）；③運(yùn)動(dòng)不足（天冷怕動(dòng)）；④保暖不夠（“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產(chǎn)品等）；⑥頸椎病等引發(fā)；⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。 解決辦法： 1多做手，腳部按摩，促進(jìn)血液循環(huán) 2戴手套，洗手時(shí)多用溫水；多用熱水泡腳 3適當(dāng)多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動(dòng)物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質(zhì)虛弱的喝些雞湯，月經(jīng)量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4睡眠充足、暖和 5仍要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 6保持心情愉快 7保持正確的生活規(guī)律，穿得暖些 8學(xué)會(huì)休閑，多做戶(hù)外活動(dòng) 當(dāng)然這些舉措不僅可防治手冷，腳冷，也可增進(jìn)全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手腳： 1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。 3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。 4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。 哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？ 1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。 2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)?/a>效果比較快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎螅蝗蝗矶紲責(zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理過(guò)度勞累