傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性腎氣虛適合食用一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎作用的食物進(jìn)行調(diào)理，但食物作用較輕，不能替代藥物，不能期望過(guò)高。此外，患者應(yīng)盡量減少不健康飲食的攝入，如油膩和腌制，以避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

豆類、枸杞葉、銀耳、水發(fā)木耳

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

腎氣虛的女性除了飲食調(diào)理外，通常還需要做好日常調(diào)理，必要時(shí)也可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

1、定期工作和休息：保持定期工作和休息，避免熬夜。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如提肛運(yùn)動(dòng)、蹲位等活動(dòng)，也能起到補(bǔ)腎的作用。但過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成損害。

3、心理調(diào)整：中醫(yī)認(rèn)為“恐傷腎”，當(dāng)心理不害怕，心胸開(kāi)闊的時(shí)候，心理上就可以了“補(bǔ)腎”。要積極調(diào)整心態(tài)，避免驚恐等不良情緒。

4、藥物應(yīng)用：表情疲勞、腰膝酸軟、肢體疲勞等明顯癥狀的患者，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。