3.舉起手臂和手，高于頭部，轉(zhuǎn)動手臂的同時轉(zhuǎn)動手腕,很多頸肩腰腿痛癥狀在一次或多次封閉治療后完全消失，不再復(fù)發(fā),滑膜炎或腱鞘炎可通過封閉針灸治療,如果病程較長，手部關(guān)節(jié)有無菌性炎癥，可以使用封閉針灸療法,但如果只是外傷導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)疼痛，一般不建議你做封閉針灸療法。

盡量不要打，打了以后比較難治療。滑膜炎或腱鞘炎可通過封閉針灸治療。但如果只是外傷導(dǎo)致手部關(guān)節(jié)疼痛，一般不建議你做封閉針灸療法。可以用藥物活血化瘀。如果病程較長，手部關(guān)節(jié)有無菌性炎癥，可以使用封閉針灸療法。你需要掌握適應(yīng)證，不要濫用激素類藥物。

腱鞘是套在肌腱外面的雙層套筒狀封閉滑動膜管。如果肌腱長時間過度摩擦此處，會使肌腱和腱鞘受損發(fā)炎，產(chǎn)生腫脹，稱為腱鞘炎?？梢再N在腱鞘上來照顧，同時可以減少手指的活動，讓部分部位得到休息。如果不重視，可能會發(fā)展成永久性的不便。家庭治療措施如下:1。用溫水洗手養(yǎng)成下班后用溫水洗手的習慣。不宜用冷水，適時活動雙手，自己按摩。2.轉(zhuǎn)動你的手腕。當刺痛開始時，你可以做一些輕柔的手部動作來減輕疼痛。手腕旋轉(zhuǎn)是簡單的練習之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以鍛煉手腕所有肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，消除經(jīng)常引起手腕疼痛等癥狀的手腕彎曲姿勢。3.舉起手臂和手，高于頭部，轉(zhuǎn)動手臂的同時轉(zhuǎn)動手腕。所以幫助你的肩膀、脖子和上背部調(diào)整位置。4.經(jīng)常鍛煉。重要的是每天鍛煉和放松所有酸痛的肌肉，即使你不覺得疼痛。上面提到的局部練習，每天至少要練習4次。

封閉療法是在痛點、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)干等部位注射一定的激素類藥物和局部麻醉藥物，可起到消炎、止痛、解痙的作用。臨床上肩周炎、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出等軟組織損傷患者會使用“封閉針”，這些方法雖然不能從根本上消除病因，但可以減輕甚至消除癥狀，預(yù)防并發(fā)癥。其實激素類藥物是不會上癮的，只有長期、大劑量、反復(fù)使用才會產(chǎn)生依賴性，實際上，醫(yī)生經(jīng)常間隔7-10天或1個月使用封閉針，一般連續(xù)不超過3-4次。此后，如果需要繼續(xù)注射，間隔時間會很長，使用的劑量會很小，一般短期局部封閉治療很少對人體造成副作用。很多頸肩腰腿痛癥狀在一次或多次封閉治療后完全消失，不再復(fù)發(fā)，所以不能絕對認為封閉治療不能去除病根。