氣血虛證是中醫(yī)臨床常見的證型,氣血一般來說，吃山藥、枸杞、紅棗等食物來彌補不足比較好，都是藥食同源的食物,老母雞湯這么燉，能補氣血，特別好喝,一般來說沒有氣血應(yīng)該吃什么食物來彌補不足,兒童補血食譜:可以多吃蛋黃、豬肝、各種瘦肉、豬血，可以補血,一般人可以吃山藥、枸杞、紅棗，補氣養(yǎng)血。

一般來說沒有氣血應(yīng)該吃什么食物來彌補不足？氣血一般來說，吃山藥、枸杞、紅棗等食物來彌補不足比較好，都是藥食同源的食物。氣血虛證是中醫(yī)臨床常見的證型。患者常表現(xiàn)為面色蒼白、氣短、心悸、頭暈、失眠、自汗、舌淡、脈細弱等。一般人可以吃山藥、枸杞、紅棗，補氣養(yǎng)血。1.山藥:山藥，味甘，性平；脾、肺、腎經(jīng)；具有健脾和胃、生津益肺、益氣養(yǎng)陰的功效，主要用于治療脾虛食少、神疲乏力(勞倦乏力)、便溏泄瀉、肺虛氣短咳嗽、腎虛遺精、尿頻、內(nèi)熱消渴(癥見多食、多飲、多尿伴體內(nèi)發(fā)熱)。濕重或邪實郁結(jié)者禁用。

兒童補血食譜:可以多吃蛋黃、豬肝、各種瘦肉、豬血，可以補血。在日常生活中，兒童由于身體發(fā)育相對較快，體內(nèi)鐵儲存不足，通過食物攝入的鐵不足，容易發(fā)生缺鐵性貧血。臨床上，他們會表現(xiàn)為皮膚黏膜蒼白，毛發(fā)發(fā)黃，營養(yǎng)發(fā)育落后，甚至嚴重的智力低下。同時，他們還會出現(xiàn)食欲不振、易怒、全身乏力等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀，需要到正規(guī)醫(yī)院進行兒科掛號，查明具體原因，才能給予針對性治療。

老母雞湯這么燉，能補氣血，特別好喝。每個周末，我家都會做老母雞湯需要的食材:老母雞、蔥、姜、料酒、醋、鹽、白胡椒、陳皮、木耳，1.木耳提前泡發(fā)，老母雞洗凈，切塊，取出雞油，切成小塊。蔥切段，姜切片備用，2.將水放入鍋中，煮沸。將切好的雞塊倒入鍋中，加入適量料酒去腥，加少許醋提鮮，燒開后，撈出雞塊，控水。3.將切好的雞油、蔥、姜片一起翻炒，雞油融化后，撈出油渣、蔥、姜片，加足量水燒開。4.將雞塊放入煮好的湯中煮熟，加入木耳和陳皮，小火燉2小時，根據(jù)個人口味加入適量的鹽和白胡椒粉，再燉1小時，一鍋美味的老母雞湯就燉好了。原汁原味的雞湯，好喝又開胃，喝著喝著還能掉舌頭，如果周末有空，不妨為家人煮一鍋愛情雞湯，用愛煮的雞湯滋養(yǎng)溫暖自己的心。