雖然很多人都想追求完美，但是生活中總有很多不完美，所以要學會接受生活中的一些小不完美，所以不會特別容易焦慮,要充實自己的生活，很多時候人焦慮可能會很迷茫，覺得自己想做點什么又無處下手，那么如果是這樣，要充實自己的生活，自然是沒有時間焦慮,如果一年內沒有復發(fā)，無論是焦慮還是抑郁癥，都有可能痊愈,按計劃一步一步來，自然不會焦慮。

焦慮早發(fā)現(xiàn)早治療是可以治愈疾病的。急性期口服藥物和治療時間基本為1 ~ 3個月，之后3 ~ 6個月為維持期和鞏固期。如果一年內沒有復發(fā)，無論是焦慮還是抑郁癥，都有可能痊愈。所以，只要把自己的情緒控制在自己的控制和覺察范圍內，焦慮和抑郁癥都是可以治愈的。

規(guī)劃自己的生活，每天早起十分鐘，為當天的生活和工作做一個大致的規(guī)劃，知道自己該做什么，先完成哪些緊急的事情。按計劃一步一步來，自然不會焦慮，不要過分要求完美。雖然很多人都想追求完美，但是生活中總有很多不完美，所以要學會接受生活中的一些小不完美，所以不會特別容易焦慮，改變壞習慣，很多壞習慣會影響我們的生活質量。梳理一下自己的生活，看看哪些壞習慣需要改變，改掉壞習慣，生活會更和諧，不會那么容易焦慮。要充實自己的生活，很多時候人焦慮可能會很迷茫，覺得自己想做點什么又無處下手，那么如果是這樣，要充實自己的生活，自然是沒有時間焦慮。