根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，戒煙關(guān)鍵是解決兩個(gè)問(wèn)題:第一是消除煙癮，第二是控制煙癮,只要能很好的解決這兩個(gè)問(wèn)題，那么戒煙的流程就會(huì)變得簡(jiǎn)單，容易，有效,戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，當(dāng)然不可能一蹴而就,當(dāng)然，在戒煙之前，我也要認(rèn)識(shí)到吸煙的巨大危害，做好戒煙的思想準(zhǔn)備，樹(shù)立必勝的信念。

正常，這些癥狀屬于煙草的戒斷癥狀。吸煙確實(shí)與肺癌高度相關(guān)，所以你的做法是正確的。癥狀方面，除了生理因素，還有心理原因。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，毒癮有一些相似之處，就是大腦改變了一些神經(jīng)遞質(zhì)受體。一種說(shuō)法是尼古丁與血液中的乙酰膽堿結(jié)合，增加了乙酰膽堿受體。如果尼古丁攝入突然停止，會(huì)導(dǎo)致戒斷癥狀，包括坐立不安、注意力下降、情緒不一等急性癥狀，以及疲勞、失眠、焦慮、胃腸不適等慢性癥狀。建議多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，多吃水果蔬菜，多吃燕麥、梨等對(duì)肺有益的食物。關(guān)于你說(shuō)的戒煙會(huì)引起甲亢或者帕金森，至少我還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

戒煙方法一定要科學(xué)，否則會(huì)引起一系列反應(yīng)。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，戒煙關(guān)鍵是解決兩個(gè)問(wèn)題:第一是消除煙癮，第二是控制煙癮。只要能很好的解決這兩個(gè)問(wèn)題，那么戒煙的流程就會(huì)變得簡(jiǎn)單，容易，有效。當(dāng)然，在戒煙之前，我也要認(rèn)識(shí)到吸煙的巨大危害，做好戒煙的思想準(zhǔn)備，樹(shù)立必勝的信念。

戒煙后，一般不會(huì)有不良反應(yīng)，但畢竟長(zhǎng)期伴隨吸煙，在戒煙后，只會(huì)有一些不習(xí)慣的事情，都是小事。1.口渴常伴有口干。多喝流質(zhì)，尤其是多喝水，有助于排除體內(nèi)毒素。2.睡眠中斷這是比較痛苦的戒斷癥狀之一，很常見(jiàn)。3.嗜睡一旦沒(méi)有尼古丁的化學(xué)提神作用，習(xí)慣吸煙的人可能會(huì)有更大的放松感。有些人認(rèn)為他們隨時(shí)都能睡著。飯后小睡一會(huì)，晚上延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，可能有助于克服這種情況。4.很難入睡。有人抱怨減少吸煙后晚上很難入睡。睡不著的時(shí)候可以利用這段時(shí)間:起床，看書(shū)，寫(xiě)信或者出去散步。不要喝刺激性飲料，如茶、可可、含牛奶或果汁的可樂(lè)飲料。

問(wèn)題分析:你好，戒煙最常見(jiàn)的失敗就是缺乏毅力，遇到挫折就放棄。戒煙是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，當(dāng)然不可能一蹴而就，你知道，吸煙對(duì)你的健康有害。建議:從現(xiàn)在開(kāi)始，你可以完全戒煙或者逐漸減少吸煙次數(shù)，把身邊所有與吸煙有關(guān)的物品都扔掉，你說(shuō)的這些癥狀在初期比較常見(jiàn)。有的人能堅(jiān)持，有的人自己放棄，建議你堅(jiān)持下去。