小孩一般從6個(gè)月開(kāi)始添加輔食,可以吃一些米粉,7-9個(gè)月可以逐漸添加軟粥,1歲左右可以吃軟米飯。孩子吃飯要注意無(wú)鹽或低鹽飲食、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡等,具體如下:
1、無(wú)鹽或低鹽飲食:孩子的腎臟比較嬌嫩,在嬰幼兒時(shí)期腎臟發(fā)育不完全,攝入過(guò)多的鹽分會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的還可能造成腎臟損傷,孩子1歲之前建議無(wú)鹽飲食,1歲—6歲建議低鹽飲食。
2、易消化:孩子咀嚼能力較弱,消化功能發(fā)育不完全,宜吃軟爛易消化的食物,通常需要6歲左右,胃腸道發(fā)育完全,才可以和大人吃同樣的餐食。
3、營(yíng)養(yǎng)均衡:孩子開(kāi)始吃輔食以后,建議保持食物的多樣化,谷物、瘦肉、蛋、新鮮的蔬菜、水果、魚(yú)、蝦等食物可以給孩子均衡的營(yíng)養(yǎng),可以滿足孩子大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育的需求,對(duì)孩子的免疫功能發(fā)育也有重要作用。