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4歲寶寶吃什么長個子

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2025-03-16 15:30:58 手機版

4歲寶寶應(yīng)該全面補充營養(yǎng),且這個年齡段是身高生長發(fā)育的重要階段,一般需要吃鈣、蛋白質(zhì)、維生素等,有助于促進增長身高,但是身高也受到其他因素的影響,例如遺傳因素。具體介紹如下:

1、鈣:鈣是促進骨骼發(fā)育的重要元素,而且可以強化骨骼,應(yīng)該給寶寶多吃一些含鈣量比較高的食物,例如牛奶、雞蛋、豆腐等,如果寶寶出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象,應(yīng)遵醫(yī)囑服用鈣劑,例如碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。

2、蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能夠為寶寶提供必需的能量,對寶寶的生長發(fā)育十分重要,應(yīng)多讓寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如牛肉、雞肉等。

3、維生素:維生素能夠促進身體的新陳代謝,也有利于促進身高發(fā)育,應(yīng)該多讓寶寶吃各種蔬菜水果,其中富含大量的維生素。

此外,4歲寶寶也應(yīng)該多吃一些富含鋅、膳食纖維等營養(yǎng)元素的食物,同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡,也有助于長高。

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