小孩子午睡，好處包括恢復(fù)精力、促進(jìn)消化功能、免疫系統(tǒng)發(fā)育等，壞處包括午后倦怠、生物節(jié)律紊亂等。
一、好處
1、恢復(fù)精力：在一上午的活動之后，兒童有必要采取短時間的午間休息進(jìn)行精力的恢復(fù)。
2、促進(jìn)消化功能：午睡能夠使兒童能夠得到充分的休息，胃腸功能不會受到運(yùn)動等擾動，能夠得到更好發(fā)揮功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。
3、免疫系統(tǒng)發(fā)育：適當(dāng)?shù)男菹⒁灿兄诩?xì)胞因子的分泌，促進(jìn)兒童免疫系統(tǒng)的提高，降低感染流行性疾病的風(fēng)險。
二、壞處
1、午后倦?。喝绻麅和缬X時間過長，已經(jīng)陷入中度或深度睡眠，就有可能影響下午的精力，造成午后倦怠。
2、生物節(jié)律紊亂：如果不能保證每天的午覺入睡時間保持一致的話，就有可能導(dǎo)致兒童生物鐘的紊亂，不利于夜間的休息。
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