競走起源于英國，1867年，英國舉行了第一次競走錦標(biāo)賽。到了19世紀(jì)90年代，這項(xiàng)運(yùn)動在德國盛行起來。1893年舉行的維也納到柏林的競走比賽，全程長達(dá)578公里。1908年，奧運(yùn)會正式將競走列為比賽項(xiàng)目。

競走是從日常行走的基礎(chǔ)上發(fā)展出來的運(yùn)動，規(guī)則規(guī)定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現(xiàn)騰空的現(xiàn)象，而這也是競走與跑步的主要分別。

現(xiàn)在競走成為很多人鍛煉瘦身的運(yùn)動，競走可以健身，同時也可以減肥，通過競走減肥的人不少，人們都大大提倡這種運(yùn)動，并且還很安全，不過競走減肥中要注意一些競走的技術(shù)要求。

競走減肥的技術(shù)要求：

1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實(shí)效性高。

2、動作自然、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)、輕松省力、經(jīng)濟(jì)性好。

競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達(dá)一百八十到二百步，優(yōu)秀的競走運(yùn)動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達(dá)九十到一百一十厘米，身材高大的運(yùn)動員的一步是一百二十厘米左右。欲了解競走需要掌握的規(guī)則可閱讀：競走需要掌握的規(guī)則