大家都知道黑色食物補(bǔ)腎，但是要分清是陰虛還是陽(yáng)虛,如果堅(jiān)持一段時(shí)間，可以從根本上補(bǔ)充腎臟營(yíng)養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證,3.補(bǔ)充腎臟營(yíng)養(yǎng)想改善腎陰缺乏,想補(bǔ)陰虛，多注意中性或熱性食物,還有一點(diǎn)，在吃藥減少房事，不要總想著吃了就能吃兩滴,平時(shí)多吃對(duì)陰虛有一定療效。

一般我是2個(gè)療程，也就是6盒。我吃過(guò)水蜜丸，就是你吃的那種。我吃了2個(gè)療程，耳鳴腰酸的癥狀就消失了。關(guān)鍵是要按時(shí)拿量，不要一頓沒(méi)一頓的。一天三次，每次8粒(一次30粒，見(jiàn)說(shuō)明書(shū))，這樣才有效。還有一點(diǎn)，在吃藥減少房事，不要總想著吃了就能吃兩滴。是中藥，補(bǔ)起來(lái)慢。不要東拼西湊，沒(méi)用的。

腎陰用以下方法調(diào)節(jié):1。整體飲食要注意清淡，少吃辛辣、干燥的食物，煙酒應(yīng)該遠(yuǎn)離。還有刺激性食物:如蔥、姜、蒜等，，這些都是刺激性食物，要少吃。其實(shí)食療調(diào)理起來(lái)很慢，但卻是最好的養(yǎng)生方法，2.多注意黑色食物。大家都知道黑色食物補(bǔ)腎，但是要分清是陰虛還是陽(yáng)虛，想補(bǔ)陰虛，多注意中性或熱性食物。黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，平時(shí)多吃對(duì)陰虛有一定療效。3.補(bǔ)充腎臟營(yíng)養(yǎng)想改善腎陰缺乏，最重要的是口服博奇健，一天兩次，一周左右就有變化了。如果堅(jiān)持一段時(shí)間，可以從根本上補(bǔ)充腎臟營(yíng)養(yǎng)，鞏固腎氣，從而改善腎陰虛證，4.保持心理健康腎陰虛擬體質(zhì)的人更容易煩躁易怒。因?yàn)轶w內(nèi)陰虛導(dǎo)致火旺，火大了就毛躁了。所以要做好心情和精神變化的準(zhǔn)備，控制好自己的情緒，少生氣，多休息。平時(shí)聽(tīng)安靜的音樂(lè)，看一些平和的電影，少聽(tīng)DJ舞曲和情感電影。因?yàn)槟阋３中膽B(tài)平和，不要大喜過(guò)望。