但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下,,鈣是否被身體吸收，要考慮以下幾點(diǎn)：1.鈣源如果是碳酸鈣，吸收率很差，每次攝入量能吸收30%就不錯(cuò)2.錠狀、膠囊不考慮,芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分請問鈣爾奇碳酸鈣d3咀嚼片好嗎。

鈣是否被身體吸收，要考慮以下幾點(diǎn)：1.鈣源如果是碳酸鈣，吸收率很差，每次攝入量能吸收30%就不錯(cuò)2.錠狀、膠囊不考慮。因其添加化學(xué)成分才能粘合成錠狀和制造成膠囊，長期使用對腸胃保證是負(fù)擔(dān)。且錠狀用水沖服，會(huì)導(dǎo)致代謝太快3.液體狀不代表其細(xì)小就好吸收。我們?nèi)梭w器官的胃負(fù)責(zé)把吃進(jìn)去的食物離子化后，小腸吸收。你可以試試“優(yōu)你鈣”特殊營養(yǎng)食品，它是世界上唯一獲得高吸收專利的產(chǎn)品。吸收率98.46%。我們體科所所以的運(yùn)動(dòng)員到使用它。效果很好，且不刺激腸胃。另，讓其多在戶外運(yùn)動(dòng)，可以輔助鈣的吸收。希望我的解答，能讓你受益。真的，別再亂補(bǔ)鈣了

鍵齒食物一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細(xì)菌，強(qiáng)化牙齒琺瑯質(zhì)。茶：茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果，其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌之功效，能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，具有固齒作用，經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動(dòng)量，保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力，嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意，嚼的時(shí)候要細(xì)細(xì)嚼，讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下，洋蔥：洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。香菇：香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑，芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成。