1，臉部過敏吃什么維生素

①維生素B群 每天服用3次。維生素B群是皮膚健康及血液循環(huán)正常所需之物，并能幫助細(xì)胞再生。 ②海帶 每天5錠。海帶是修護組織所必需的礦物質(zhì)。 ③維生素F 可促使皮膚有光澤。 ④維生素E 每天400Iu，漸增?？梢跃徑馄つw搔癢及干燥。 ⑤鋅每天100毫克(勿超過此量)?？梢詭椭M織復(fù)原。 ⑥維生素A乳劑可以使皮膚光滑，預(yù)防皮膚干燥。 ⑦維生素D可幫助組織修復(fù)。 以上是皮膚過敏患者應(yīng)該補充的維生素，所以患者要多吃一些富含以上維生素的水果和蔬菜，禁吃一些油膩、刺激、辛辣的食物。維生素c維生素C 外多喝點葡萄糖酸鈣。

2，皮膚過敏應(yīng)該補充哪些維生素

皮膚過敏應(yīng)該補充維生素A和維生素D。皮膚過敏多吃富含維生素A的食物，以及新鮮水果及蔬菜。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、番茄類蔬菜以及柑橘、檸檬等水果。而維生素A則可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細(xì)胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。擴展資料：皮膚過敏應(yīng)多吃的水果：1、杏桃：有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進肌膚的愈合能力。2、橘子：味甘酸，性涼。含有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸、胡蘿卜素、葡萄糖等3、柚子：含類胰島素、維生素、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷、脂類等。味甘酸、性寒?？上職?、消炎、化食醒酒，有獨特的降血糖功效，還可以美容長發(fā)。4、檸檬：堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。5、獼猴桃：獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。6、荔枝：荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對于細(xì)嫩皮膚有不錯的效果。7、白菜：大白菜具有較高的營養(yǎng)價值，有“百菜不如白菜”的說法。秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風(fēng)對人的皮膚傷害極大，而白菜中含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。8、油菜：油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者，據(jù)專家測定，油菜中含多種營養(yǎng)素，其中所含的維生素C比大白菜高1倍多。 油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養(yǎng)源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。參考資料來源：人民網(wǎng)-春季皮膚易過敏多吃含維生素A食物參考資料來源：人民網(wǎng)-皮膚過敏吃果蔬要謹(jǐn)慎 可多吃9種水果皮膚過敏的飲食須知　　多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果?！　《喑愿缓}質(zhì)的食物，如豆類及豆制品、乳類及乳制品?！　》才c營養(yǎng)缺乏有關(guān)的皮膚過敏患者，一定要補充所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，如以皮炎、消化道及神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)的糙皮病患者，一定要給予高蛋白、富含煙酰胺的食物，如蛋、奶、肉、豆、花生、新鮮綠色蔬菜等?！　∑つw過敏吃什么水果好　　檸檬：檸檬精油具有抗菌效果，可以有效深層清潔皮膚，并且能夠增加臉部彈性。所以，檸檬是美容護膚的首選水果。皮膚過敏了，怎能不吃它？　　蘋果：皮膚用來美容具有收斂、爽膚的效果，不過不是直接食用，而是將蘋果切片敷于臉上十五分鐘后取下。這種使用法很適合中性皮膚?！　～J猴桃：獼猴桃是百搭的好水果，適用于各類肌膚。只要將獼猴桃榨汁涂抹于臉部十五分鐘取下，就能讓獼猴桃發(fā)揮保養(yǎng)肌膚、防止老化的作用。美容佳品不能遺漏哦。　　荔枝：荔枝算是排毒養(yǎng)顏的理想之選。它能夠促進身體毒素排出、細(xì)胞的合成，對于細(xì)嫩皮膚有不錯的效果?！　⌒犹遥盒犹矣脕砻廊葜饕悄軌蚱鸬酱龠M肌膚愈合的作用?！　∽詈螅賮砹私饬私饽男┦澄镆讓?dǎo)致皮膚過敏吧?！　☆A(yù)防皮膚過敏不能吃什么　　對于海鮮過敏者（如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣），應(yīng)減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會開釋較多社團氨，不單容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性掛念。所以應(yīng)加意選用新鮮的魚類?！　τ诩庸な称愤^敏者，如添加二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會造成氣喘病人的過敏發(fā)作。所以應(yīng)找出造成過敏的食品，并停止食用?！　τ谂Ｄ?、蛋、豆類等高氨基酸的食物過敏者，應(yīng)確認(rèn)導(dǎo)致過敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營養(yǎng)師討論口腹上的替換選用方式，由于這些食物為主要氨基酸來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養(yǎng)不均衡的?！　τ谄渌澄镞^敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，應(yīng)找出并停止食用會讓自己過敏的食物。