目前，全國(guó)各地都在迅速推進(jìn)新冠肺炎疫情防控優(yōu)化措施，逐步有序自由化，這是大勢(shì)所趨。在這樣的大形勢(shì)下，病毒的高傳播特性不會(huì)改變。因此，在自由化的早期階段，做好自我保護(hù)，盡量降低感染風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)非常重要。

雖然更加注重個(gè)人保護(hù)，可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)，但從概率和風(fēng)險(xiǎn)來(lái)看，“絕對(duì)安全”并不存在，即使雙重小心，也可能出現(xiàn)隨機(jī)感染，從社區(qū)核酸，穿防護(hù)服人員感染這個(gè)例子可以理解。告訴你這樣的事實(shí)，當(dāng)然不是讓你放棄保護(hù)，而是強(qiáng)調(diào)除了保護(hù)，你還應(yīng)該為可能的感染風(fēng)險(xiǎn)做好準(zhǔn)備。如果出現(xiàn)新冠肺炎感染，該怎么辦？居家過(guò)程中有哪些注意事項(xiàng)？今天的科普文章將介紹新冠肺炎感染后應(yīng)該做的六件事。#感染新冠肺炎怎么辦？專家支招#

發(fā)現(xiàn)感染時(shí)，應(yīng)保持在家

目前，各種流行的奧密克戎變體都具有很強(qiáng)的傳播性。因此，一旦感染新冠肺炎，及時(shí)在家是非常必要的。這樣做不僅可以讓自己好好休息，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)，還可以避免社交過(guò)程中的進(jìn)一步傳播。轉(zhuǎn)陰后在家隔離，轉(zhuǎn)陰后外出，或者有醫(yī)療需求時(shí)外出，是新冠肺炎感染者更好的選擇。

如何知道自己是否感染了新冠肺炎，當(dāng)全部核酸被取消時(shí)？首先要評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。如果屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群職業(yè)，或者有高風(fēng)險(xiǎn)人群接觸史的人，一旦出現(xiàn)高燒、喉嚨痛、頭痛、味覺(jué)嗅覺(jué)喪失、全身疼痛、疲勞、肌肉疼痛等典型癥狀，就要考慮新冠肺炎感染的可能性。

密切監(jiān)測(cè)個(gè)人癥狀，合理用藥改善不適癥狀

對(duì)于確認(rèn)新冠肺炎感染的朋友，要根據(jù)自己的情況密切監(jiān)測(cè)自己的相關(guān)癥狀。對(duì)于發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、腹瀉等不適癥狀，可服用相關(guān)退熱藥、止咳清咽藥、止瀉藥等。我們也可以充分發(fā)揮中醫(yī)的優(yōu)勢(shì)，考慮服用一些具有抗病毒作用的中藥，結(jié)合自身體質(zhì)和相關(guān)癥狀來(lái)緩解癥狀，縮短病程。但需要注意的是，必須對(duì)癥應(yīng)用，辨證施治。

一般來(lái)說(shuō)，如果是輕癥患者，通過(guò)上述相關(guān)藥物的改善，不適癥狀一般會(huì)逐漸改善，身體也會(huì)逐漸恢復(fù)。

了解重癥風(fēng)險(xiǎn)和癥狀，及時(shí)識(shí)別就醫(yī)

對(duì)某些特殊人群，還應(yīng)做好重癥風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別和重癥狀監(jiān)測(cè)工作。尤其是65歲以上的老年人，免疫力低下的人(包括免疫缺陷性疾病、服用免疫抑制劑的人等。)，糖尿病、慢性腎病、慢性阻塞性肺炎、哮喘等相關(guān)健康狀況的人，孕婦和肥胖的人，都是感染新冠肺炎后可能出現(xiàn)嚴(yán)重疾病的高危人群。如果你感染了新冠肺炎，你應(yīng)該注意監(jiān)測(cè)你的健康狀況。要及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤。

新冠肺炎的嚴(yán)重癥狀是什么？值得注意的癥狀可參考以下幾點(diǎn):

持續(xù)呼吸困難

持續(xù)胸痛或胸悶

精神混亂

無(wú)法喚醒休克昏迷

皮膚、嘴唇、指甲等部位呈蒼白或藍(lán)灰色

這些方面都是新冠肺炎侵入下呼吸道或多系統(tǒng)器官導(dǎo)致血氧飽和度下降或其他器官重大健康問(wèn)題的可能表現(xiàn)。如有上述問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

健康飲食，保證充足的飲用水和休息

對(duì)于輕度家庭患者來(lái)說(shuō)，保持良好的免疫狀態(tài)是非常重要的，免疫是最終克服和清除病毒的主要力量。因此，在家里，我們應(yīng)該注意合理的飲食，注意高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的均衡攝入，但也要確保身體的水補(bǔ)充，多喝溫水，增強(qiáng)血液循環(huán)，保護(hù)身體的免疫力，非常重要。

另一點(diǎn)需要注意的是好好休息。盡量減少過(guò)度消耗，休息體力和腦力，保持充足的睡眠，休息身體，修復(fù)免疫力也很重要。

與家人隔離，防止交叉感染

懷疑自己感染了新冠肺炎，就要和家人保持隔離，如果確認(rèn)感染，就要做好全面隔離。

如果條件允許，感染者應(yīng)盡量與他人隔離，分餐，分房睡覺(jué)，避免與家人共用毛巾、床上用品等私人物品。如需與家人接觸，雙方應(yīng)佩戴N95口罩、感染者使用的餐具、器具等，并及時(shí)消滅。如果有浴室可以單獨(dú)使用，感染者可以單獨(dú)使用，其他人可以單獨(dú)使用另一個(gè)浴室。如果沒(méi)有條件，則應(yīng)錯(cuò)開使用時(shí)間。感染者使用后，應(yīng)及時(shí)消毒，半小時(shí)后進(jìn)入使用。

合理的隔離可以降低家庭傳播感染的風(fēng)險(xiǎn)，有助于保護(hù)家庭。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

除與家人隔離外，家人還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

頻繁通風(fēng)非常重要。每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于30分鐘。頻繁通風(fēng)可以保持空氣循環(huán)，降低病毒空氣傳播的風(fēng)險(xiǎn)；我們還應(yīng)該注意保持經(jīng)常洗手的好習(xí)慣。我們不僅要在飯前飯后洗手，還要在接觸可能傳播病毒的物品后及時(shí)洗手。我們應(yīng)該用流動(dòng)的水和肥皂洗手。洗手時(shí)間至少為20秒。我們也可以用含酒精的無(wú)洗手消毒劑清洗。

另外，感染者打噴嚏咳嗽時(shí)，一定要注意用紙巾或肘部遮住口鼻，這樣可以大大降低病毒引起的飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于家中經(jīng)常觸摸和接觸的物品表面，如水龍頭、門把手、衛(wèi)生間、地板等，應(yīng)每天注意清潔和消毒，用含氯消毒劑擦拭，或噴灑75%酒精，保持30分鐘以上。消毒后及時(shí)沖洗擦拭也可以降低病毒通過(guò)觸摸傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

以上六個(gè)方面是感染后家庭健康管理需要注意的一些方面。我希望以上知識(shí)能對(duì)您有所幫助。也歡迎積極轉(zhuǎn)發(fā)和分享，讓更多的人看到這樣的健康科學(xué)知識(shí)。