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老年冬季養(yǎng)生吃些什么中成藥好,冬天養(yǎng)生進補什么中藥藥好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-06 07:56:42 手機版

1,冬天養(yǎng)生進補什么中藥藥好

冬季捧一杯熱茶在手不僅可以御寒,還可以通過自制進補茶,調(diào)養(yǎng)身心,例如菊花枸杞茶,大棗生姜茶都是不錯的選擇。冬季進補,還有一個比較好的方式就是喝粥,喝一碗暖暖的粥,暖身、進補,如紅小豆粥,補腎。還有,山藥,枸杞都是冬季養(yǎng)生進補的中藥,又是食補。冬天養(yǎng)生干嘛要進補中藥呢?是藥三分毒。對人養(yǎng)生來說,食補是比較好的,然后輔助運動鍛煉養(yǎng)生也是很不錯的。說到補的話,可以吃些黑芝麻,黑豆,黑米什么的來補腎,吃些枸杞,山藥,紅棗來補氣養(yǎng)血。 養(yǎng)生之道http://www.uyangsheng.com/下樓說的沒錯,沒病說喝藥去攪一些五谷雜糧吃藥補不如食補

2,冬季最適合吃什么補藥

中醫(yī)學認為,冬季為“閉藏”之季。由于陽氣潛伏,陰氣盛極,萬物生機閉藏,人體新陳代謝緩慢,生理功能處于抑制、降低狀態(tài),此時若用藥物對人體進補的話,藥物的補益作用往往有推波逐浪之勢,可促進人體功能活動,增進臟腑活力。 那么冬季進補什么時候最為適宜?民間有“冬補三九”的習俗,這是根據(jù)中醫(yī)學“冬至一陽生”觀點確定的。傳統(tǒng)上認為,“冬至”是冬三月氣候轉(zhuǎn)變的分界線,由此,陰氣始退,陽氣漸回,這個時候進補可扶正固本、培育元氣,使閉藏之中蘊藏活潑生機。當然,如果是體虛癥狀.明顯的老人,其進補未必非要苦等到“冬至”才開始,只要能做到辨證選材、科學施補,入冬后及早進補同樣可起到良好的改善虛弱癥狀之效。 可供老人冬令進補的補品很多,選購補品和進補時,應注意掌握三點: 一、針對冬令食欲較旺盛,吸收功能較好的特點,要適當選擇高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補益力強的食物進補,如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。 二、要根據(jù)自身情況,確診虛證所在,在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導下有針對性地進行滋補,并堅持在整個冬天都進行。 三、若本身原已有病,選用進補之物要適當,最好遵照醫(yī)囑,不可盲目進補。比如糖尿病人,可用生曬參等作為進補品,但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化,有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者,則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品,如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物,反而會助長病情發(fā)展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高,結(jié)果越補越糟。 四、選用藥酒進補不宜太久??晒├先诉x用的藥酒有:十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次,每次半兩左右。但老人應注意,古代醫(yī)家有“冬服藥酒兩三劑,立春則止”的主張,加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高,以及長期飲酒對肝臟的影響,因此藥酒并非飲的越久越好。 五、藥物進補要注意防上火。冬季常用補藥有:紅參、鹿茸、鹿胎、杜仲、山藥、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、制首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白術(shù)、菟絲子、黑豆、黑芝麻等。其中胡桃仁、枸杞子、銀耳、黑芝麻,既是補益食物,又是藥用良品,藥性平和不燥熱。冬季進補尤應注意,未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參、鹿茸、鹿胎、紫河車(胎盤)等溫熱補品,以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡咽喉腫痛、口臭口干、流鼻血、大便秘結(jié),或令血壓驟升導致中風。 老人冬季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生對于老年人至關(guān)重要,這里介紹幾種關(guān)于養(yǎng)生的小知識。 不一定需要服人參。 人參有補益作用,但老年人不一定要服人參??茖W發(fā)現(xiàn),人參中含有一種抗脂質(zhì)分解的“縮多氨酸”。另外,人參中的天門冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂質(zhì)分解的特性。長期服用人參,這些物質(zhì)抑制體內(nèi)脂肪和動脈內(nèi)脂質(zhì)分解代謝,使動脈壁脂質(zhì)增加,加重動脈硬化的程度??梢?,因動脈硬化而引起的冠心病人、患有高血壓或動脈硬化的老年人不宜服人參。 穿得厚不一定就暖和。 因為皮膚是人體第二呼吸器官,要不斷獲取空氣中的養(yǎng)分維持整個肌體水分和養(yǎng)分的平衡,如果穿得過厚不透氣,會使皮膚不能自由地呼吸。因此,老年人冬季著衣以質(zhì)輕又暖和為宜。同時,老人不宜一次性加衣,應隨氣溫下降逐步加衣,讓機體得到鍛煉,提高抗寒能力。 洗漱水溫有講究。 老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗臉,可使面部和鼻腔內(nèi)的血管收縮。等冷水刺激消失后,血管又會迅速充血擴張,這一張一弛,是一種良好的“血管體操”,可促進面部血液循環(huán),提高對寒冷的適應性,預防傷風感冒、氣管炎等呼吸道疾病。同時,老人刷牙宜用溫水,溫水對口腔、牙齒、咽喉都有保護作用。 多曬太陽益身心。 冬季陽光對老年人健康十分有益。長期呆在室內(nèi),少到戶外接受陽光照射的老人,普遍出現(xiàn)維生素D缺乏癥狀,發(fā)生骨質(zhì)疏松。保健專家鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,有助于預防老年骨質(zhì)疏松癥精神抑郁癥。

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