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寒性體質(zhì)吃什么保健品，寒涼的身體吃什么補品最好

來源：金話筒醫(yī)藥 時間：2023-03-09 09:14:20 手機版

1，寒涼的身體吃什么補品最好

食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化食物。食療，紅棗枸杞粥，或是姜湯，考慮阿膠之類的，補品大多假的估計是個中醫(yī)給你說的,那就要是人參雞湯之類的補陽食品.我覺得你這種情況一般就是西醫(yī)說的貧血.多吃紅棗,枸杞,花生衣之類的補血的.寒涼體質(zhì)吃燕窩就挺好，沒事多吃吃面糊糊，那是養(yǎng)胃的，身體寒涼主要是胃寒。

2，寒性體質(zhì)應(yīng)該吃什么補品

寒性體質(zhì)：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經(jīng)常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質(zhì)淡。 在日常生活中若能多了解自己是屬于何種體質(zhì)，并且以飲食或生活習慣配合來矯正偏差的體質(zhì)，就可以輕松擁有健康、遠離疾病的侵了。 1.經(jīng)?；顒友?，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。 4.有選擇地使用藥物治療 山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。 干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰， 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。人參頓三年母雞，還可以吃鹿胎膏

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