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病情分析：你好，便秘與生活飲食習(xí)慣密切相關(guān)，建議最好不要長期依靠藥物來進行通便，可以適當(dāng)多吃蔬菜水果。指導(dǎo)意見：這種情況建議適當(dāng)多吃蔬菜水果，尤其是早餐適當(dāng)搭配一些蔬菜水果，喝點酸奶，養(yǎng)成早餐后排便的習(xí)慣，通常這個時候是最容易排便的時間。不宜長期服用通便藥

潤通茶是根據(jù)中醫(yī)理論精選決明子、胖大海、羅漢果、紫蘇子、萊菔子、靈芝等天然植物為原料精制而成的純中藥袋泡茶劑。是經(jīng)中華人民共和國衛(wèi)食健字（98）第328號批準(zhǔn)的排毒健康食品。潤通茶潤法通便，作用溫和，完全不同于瀉藥洗腸的通便產(chǎn)品。早服晚通，晚服早通，飲用后一般十六個小時內(nèi)顯效。潤通茶是按國際GMP標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的安全有效的茶療保健食品。無毒副作用和依賴性。潤通茶也適于非便秘者飲用，一日一袋，天天排毒，保健養(yǎng)生

如果食療不能解決問題的話建議飲茶盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊可以排毒通便，廣告打的很好，本人沒有試過。茶我喝過碧生源常潤茶和999潤通茶，感覺藥性很溫和，飲茶后要六七個小時能產(chǎn)生藥效，我喝碧生源肚子會陣痛，并且要跑好幾次廁所，999的不會肚子痛，只是有排便的感覺，排1次到2次，推薦999潤通茶，999也是大牌子，30塊錢一盒，一盒15包，買一盒贈5包，飯后喝，晚飯后不要喝，要不半夜上廁所好折騰，哈。