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保健養(yǎng)生重在養(yǎng)“氣” 中醫(yī)教您肝氣腎氣如何養(yǎng)

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-02-04 05:19:18 手機(jī)版

中醫(yī)認(rèn)為,“氣”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),也是維持人體生命活動的基本物質(zhì)。冬季養(yǎng)生保健,要注意養(yǎng)氣。那么冬季如何養(yǎng)氣呢?

“氣”的生成復(fù)雜,來源不一,分類多端。其功能有五:推動、溫煦、固攝、防御和氣化。“氣”之為病有氣虛、氣郁、氣滯、氣阻等,心氣虛、肺氣虛,肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見。對氣虛的癥狀進(jìn)行過描述:“上氣不足,腦為之不滿,耳為之苦鳴,頭為之苦傾,目為之眩;中氣不足,溲便為之變,腸為之苦鳴;下氣不足,則乃為痿厥心悗”。

鑒于“氣”在人體生命活動中的重要作用,中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)。清代醫(yī)家黃凱鈞在中提出的“養(yǎng)氣訓(xùn)”,對養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)。

一少思慮養(yǎng)心氣

心氣泛指心的功能活動,現(xiàn)代也可特指心臟推動血液循環(huán)的功能。心氣不足,會導(dǎo)致一系列病癥。:“六十歲,心氣始衰,苦憂悲,血?dú)庑付瑁屎门P。”人之思慮最易耗傷心氣。:“心怵惕思慮則傷神”。:“心者,五臟六腑之主也。故悲哀憂愁則心動,心動則五臟六腑皆搖”。怵惕思慮、喜樂無極、悲哀憂愁、恐懼不解等情志因素首先影響心,而后引發(fā)相關(guān)臟腑的病變。

二莫嗔怒養(yǎng)肝氣

嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),通常在自尊或受到威脅或損害時出現(xiàn)。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒,并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀,嚴(yán)重的還會使血壓升高甚則猝死,此即所謂:“大怒則形氣絕,而血苑于上,使人薄厥”。可見,保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。

三薄滋味養(yǎng)胃氣

胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生,無胃氣則死”。金元四大家之一的李東垣更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲,恣食肥甘厚味最易損傷胃氣,概括為“飲食自倍,腸胃乃傷”。

四少言語養(yǎng)肺氣

肺主氣,司呼吸,主宣發(fā)肅降,通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等最為常見。除疾病因素外,話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”。孫思邈也告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”,少語氣得充養(yǎng),不致無謂耗散。

五節(jié)房室養(yǎng)腎氣

腎氣指腎的功能活動,主要表現(xiàn)在生殖、生長和發(fā)育等方面。中醫(yī)認(rèn)為“房勞傷腎”,主張節(jié)制性生活,寡欲葆精,精足、氣充、血旺,人體自然健康。

以上五種養(yǎng)氣的方法以及內(nèi)容都可以幫助大家在冬季保健養(yǎng)生,大家在養(yǎng)氣的時候要注意自己需要養(yǎng)哪種氣,針對性的進(jìn)補(bǔ)會更有效。

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