如何預(yù)防月經(jīng)推遲？現(xiàn)在有不少女性都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，月經(jīng)是反映女性健康與否的一個(gè)標(biāo)志，它的推遲也意味著女性出現(xiàn)了身體上的異常。造成月經(jīng)推遲的原因有很多種，小編就來幾個(gè)方面來教您預(yù)防月經(jīng)推遲了。

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

預(yù)防月經(jīng)推遲，女性朋友們就要注意個(gè)人衛(wèi)生以及良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，而心情的開朗也是非常重要的。只要注意以上的這些方法，就能有效的避免月經(jīng)推遲。