運(yùn)動(dòng)后腳不舒服，很多人會(huì)把責(zé)任推到鞋身上。其實(shí)，這跟您運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的襪子也有一定關(guān)系。
運(yùn)動(dòng)時(shí)所穿的襪子應(yīng)根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)來選擇。適合的運(yùn)動(dòng)襪，不但會(huì)減少運(yùn)動(dòng)損傷，而且會(huì)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)效果。
跑步時(shí)，腳底容易出汗，所以選擇跑步襪時(shí)，首先要選純棉、吸汗性、透氣性好的襪子，要注意襪尖處的針腳應(yīng)該是平縫的，這樣可以防止摩擦腳趾。第三，襪子中部最好收得緊一些，可以防止襪子滑落，影響運(yùn)動(dòng)。襪子的尺寸要適中。
瑜伽主要練習(xí)身體的柔韌性、平衡性，一般都是赤腳練習(xí)。健身房等公共場(chǎng)所人本來就多，再加上腳底出汗，很容易沾上各種細(xì)菌，所以最好穿雙襪子。此時(shí)應(yīng)選擇那種柔軟性較好、襪底有防滑顆粒、吸汗性強(qiáng)的棉襪。
籃球運(yùn)動(dòng)跳躍性很強(qiáng)，最好選彈力好，能夠保護(hù)腳踝，稍厚一點(diǎn)的純棉襪。足球是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，為了保護(hù)膝蓋，常會(huì)用到護(hù)腿板，因此需要能包住膝蓋的襪子。
喜歡滑雪的人，不宜穿短襪。應(yīng)穿滑雪專用襪，足球襪也可以。如果襪筒太低，皮膚與滑雪靴直接接觸，易因摩擦而產(chǎn)生腫痛。但不宜過厚，以免影響活動(dòng)。
登山時(shí)，腳踩在地上要穩(wěn)，所以襪子的防滑性很重要。另外，襪子的腳后跟最好厚一些，以減輕腳著地時(shí)對(duì)腳踝的沖擊力，保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
“選擇運(yùn)動(dòng)襪要注意以下五個(gè)原則?！币皇羌兠拶|(zhì)地、吸汗性好。二是彈性好，不能有勒腳磨腳的感覺。三是襪子的薄厚長(zhǎng)短要適中，要根據(jù)具體情況決定選薄的還是厚的。一般來說，腳容易出汗的人，宜選稍厚的;反之選稍薄的。有的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球，襪子太厚影響腳感，所以要買稍薄的。四是襪子的防滑性要好，最好不要選尼龍或混紡的。第五，如果踝關(guān)節(jié)有傷，應(yīng)該穿厚襪子，可以保護(hù)腳踝。
