月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，是婦科常見(jiàn)病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期提前推后或出血量異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。引發(fā)月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，除了疾病因素，生活中很多不良習(xí)慣也會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，哪些生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)呢？

1、長(zhǎng)期熬夜

有些女性工作壓力大，經(jīng)常需要熬夜加班，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)痘痘，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，甚至遲遲不來(lái)月經(jīng)，因此女性朋友要注意適當(dāng)?shù)男菹?，保持充足的睡眠，如果晚上一定要加班，在白天的時(shí)候也要盡量補(bǔ)回睡眠。

2、過(guò)度節(jié)食

體內(nèi)脂肪達(dá)到一定量才可以維持正常的月經(jīng)周期，過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致機(jī)體能量攝入不足，會(huì)使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，導(dǎo)致雌激素合成障礙，進(jìn)而影響月經(jīng)的來(lái)潮，甚至出現(xiàn)經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，所以女性朋友千萬(wàn)不要盲目節(jié)食。

3、寒冷刺激

如果女性經(jīng)期受到寒冷的刺激，就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，進(jìn)而引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)，因此女性朋友在日常生活要有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，特別是經(jīng)期要防寒避濕，經(jīng)期避免用冷水洗澡，洗頭的時(shí)候要眷吹干。

4、情緒異常

過(guò)度恐懼、悲傷或遭受重大的精神刺激，都有可能引起月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)，甚至閉經(jīng)，由于卵巢分泌激素受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，因此卵巢、腦下垂體、下丘腦任何一個(gè)出現(xiàn)異常，都會(huì)影響月經(jīng)的來(lái)潮。

這些因素所引起的月經(jīng)不調(diào)，主要在生活中加以注意是可以避免的，大家在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，降低月經(jīng)不調(diào)的幾率。如果大家還想繼續(xù)了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：什么是月經(jīng)失調(diào)性不孕癥?容易和哪疾病混淆