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綠茶左旋肉堿膠囊效果怎么樣,

發(fā)布時間:2023-01-03 00:10 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

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建議不要使用減肥藥或減肥產(chǎn)品減肥。最科學(xué)的減肥方法是“閉上嘴,伸開腿”,也就是控制飲食,加強(qiáng)有氧運(yùn)動,1.有氧運(yùn)動:慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球,每次可做30分鐘以上,每周堅持3次以上。2.控制飲食,主要是主食,正常吃三餐,每餐吃7分飽,不多也不少。另外,拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料、零食,杜絕宵夜,多吃蔬菜、水果、粗糧、肉、蛋、奶,蛋白質(zhì)營養(yǎng)。推薦雞肉和魚肉。