由于產婦在生產時子宮受到損傷，可能導致月子病，此時可通過避免勞累、注意飲食、注意保暖、加強盆底肌訓練、避免感染等方法保護子宮下垂。

1、避免勞累：建議產婦在產后避免過度勞累，否則容易導致子宮脫垂，甚至會造成二次懷孕;

2、注意飲食：建議產婦多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，以補充營養(yǎng)，促進產后身體的恢復。產婦還應注意均衡飲食，因為在月子里體質比較虛弱，如果營養(yǎng)不良，身體的恢復速度會比較慢，容易落下病根。如果產婦想要快速恢復身體，可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等;

3、注意保暖：由于產婦在月子期間身體比較虛弱，因此應注意保暖，避免冷風直吹身體，或者洗冷水澡等，以免出現(xiàn)感冒、受涼等現(xiàn)象，不利于身體恢復;

4、加強盆底肌訓練：建議產婦在產后可以適當進行鍛煉，如提肛運動等，有助于盆底肌恢復。建議產婦平時在大便、小便后采取坐浴方式，坐浴后使用干毛巾擦拭干凈外陰，避免引發(fā)感染;

5、避免感染：在生產時可能出現(xiàn)會陰撕裂的現(xiàn)象，如果傷口愈合不良可能導致產婦出現(xiàn)盆底肌松弛的現(xiàn)象，此時可能導致子宮脫垂等。建議產婦在小便、大便后注意清洗會陰部，保持會陰部的清潔、干燥，避免感染的發(fā)生。

如果產婦在月子期間子宮脫垂較為嚴重，可以到醫(yī)院通過手術進行治療，如骶棘韌帶固定術等。