當(dāng)今世界日益快速的生活和工作節(jié)奏使人們養(yǎng)成了許多不良的生活習(xí)慣，日復(fù)一日的亞健康狀況已成為癌癥的主要誘導(dǎo)因素。健康的生活習(xí)慣和定期的工作和休息是健康身體的基本保證，也是預(yù)防和控制癌癥最關(guān)鍵的方法之一。

1、良好的態(tài)度面對(duì)壓力

健康的心態(tài)是健康生活和健康身體的基礎(chǔ)。在日常生活中，人們可能會(huì)過于關(guān)注身體健康，而忽視心理健康。事實(shí)上，健康的心理學(xué)也非常重要。無論是在疾病預(yù)防、疾病治療還是術(shù)后護(hù)理過程中，樂觀開朗的情緒都能事半功倍。

2、作息規(guī)律，勞逸結(jié)合

現(xiàn)代白領(lǐng)不規(guī)律的工作和休息導(dǎo)致人們長期處于亞健康狀態(tài)。過度的社交活動(dòng)和熬夜將不規(guī)律的休息時(shí)間縮短到7小時(shí)、6小時(shí)甚至更少。長期不規(guī)律的工作和休息不能緩解人們的神經(jīng)抑制，輕微的疾病和災(zāi)難很容易在體內(nèi)逐漸積累成亞健康狀態(tài)。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

如今，白領(lǐng)經(jīng)常坐在辦公室里，患有許多“職業(yè)病”，下班后急于休息，這使得人們很少有時(shí)間放松鍛煉，加劇亞健康。

4、定期體檢

定期檢查有利于提前發(fā)現(xiàn)疾病，從而消除嚴(yán)重疾病的可能性。早期預(yù)防和早期治療不僅對(duì)你的身體負(fù)責(zé)，而且對(duì)你的家庭負(fù)責(zé)。該單位每年都會(huì)組織體檢。如果你有空，你也可以定期檢查一次。