紅糖水是用熱水沖洗紅糖的水。紅糖的原料是甘蔗。紅糖中95%以上的成分是蔗糖。此外，它還含有維生素和微量元素。適量飲用紅糖水可補充能量，御寒保暖。
功效作用
適量飲用紅糖水可補充能量，御寒保暖。
補充能量:
葡萄糖中所含的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，能迅速補充能量，恢復(fù)體力。
御寒保暖:
喝紅糖水能迅速補充能量，激活人體細胞，起到御寒保暖的作用，尤其是喝熱紅糖水，效果更明顯。
營養(yǎng)價值
甘蔗是紅糖的原料，紅糖中95%以上的成分是蔗糖，還含有維生素和微量元素。
適宜人群
大多數(shù)人，尤其是身體寒冷的人。
一般人群:
紅糖水是一種常見的飲料，大多數(shù)人都可以喝紅糖水。
寒冷的人:
紅糖水能快速補充能量，增強人體抵御寒冷的能力，改善手腳寒冷、胃寒和痛經(jīng)。
禁忌人群
禁止糖尿病患者飲用紅糖水。
原因:
紅糖水含糖量高，糖尿病患者飲用后會引起血糖波動，不利于疾病控制。
用量
根據(jù)個人喜好，適量飲用。
不宜同用
紅糖水可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受紅糖水的同時暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
紅糖是一種常見的糖類食品，有多種食用方法，如生姜紅糖茶、紅糖藥豆湯、紅薯姜糖水、紅糖南瓜糖水、棗茶等。
姜紅糖茶：
姜15克，紅糖適量，開水沖泡代茶。
燕窩蜜棗湯：
將燕窩用清水泡去除雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)一起放入鍋中，加水煮至蜜棗爛熟，再加入紅糖食用。
紅薯姜糖水：
用紅糖和紅薯燉姜片，煮熟后食用。
紅糖南瓜糖水：
用水燉紅糖和南瓜，煮熟后食用。
棗茶:
紅棗10枚(去核)，加水煮爛，加入紅糖，加入紅茶飲用。
溫馨提示
紅糖水含糖量高，疲勞和身體透支的人可以迅速恢復(fù)體力。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖水可以部分緩解寒性痛經(jīng)的婦女，并可以在月經(jīng)期間適量飲用。但紅糖不應(yīng)多吃，否則不僅會引起血糖波動，還會導(dǎo)致牙齒、憤怒等癥狀。
