降低精子畸形率的方法，通常包括避免吸煙、飲酒，積極治療生殖系統(tǒng)感染，避免接觸放射性物質(zhì)，進行規(guī)律的性生活，及時治療全身性疾病等。還可以通過飲食調(diào)節(jié)、改變生活習慣等方式降低精子畸形率。

1、避免吸煙、飲酒：長期吸煙、飲酒，可導致精子活力下降、畸形率增高。因此要盡量避免吸煙、飲酒，同時避免熬夜等不良習慣;

2、積極治療生殖系統(tǒng)感染：如果患者有睪丸炎、附睪炎、前列腺炎等生殖系統(tǒng)感染疾病，容易導致精子受到影響，出現(xiàn)畸形率增高。如對于睪丸炎、附睪炎患者，可以遵醫(yī)囑應用喹諾酮類抗生素，如氧氟沙星、左旋氧氟沙星等進行抗感染治療。如果為前列腺炎患者，可以遵醫(yī)囑口服阿奇霉素、多西環(huán)素等藥物進行治療;

3、避免接觸放射性物質(zhì)：從事電鉆操作、長期接觸鉛、汞等重金屬時，可能會導致精子畸形率增高。在日常生活中，從事此類工作時要做好防護措施，如戴安全套等;

4、進行規(guī)律的性生活：如果性生活過少，或者性生活不規(guī)律，容易導致內(nèi)分泌紊亂、精子活力下降、畸形率增高。建議養(yǎng)成規(guī)律的性生活習慣，定期進行性生活，一方面可以提高精子的質(zhì)量，另一方面可以避免精子畸形率增高;

5、及時治療全身性疾病：如果患者有糖尿病、高血壓等疾病時，也可能會導致精子受到影響，出現(xiàn)畸形率增高。此時要積極治療原發(fā)病，如患有糖尿病時，需要遵醫(yī)囑口服二甲雙胍等降糖藥物，或者注射胰島素來控制血糖。

當出現(xiàn)精子畸形率增高時，要引起重視，建議及時到醫(yī)院就診查找原因。同時要注意規(guī)律作息，避免熬夜等不良習慣。