失眠、惡心、心悸、浮腫、氣喘，這些似病非病的狀態(tài)被醫(yī)學界稱為“亞健康”狀態(tài)或“第三狀態(tài)”。從醫(yī)學心理學角度講，這些癥狀的產(chǎn)生可能是由于繁多的社會信息刺激，使人的交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)而引起了身體亢奮，久而久之，兩種神經(jīng)的配合失調(diào)，從而形成“亞健康”的病理基礎。

由于是神經(jīng)功能方面的問題，尚沒有引起內(nèi)臟的器質(zhì)性變化，所以醫(yī)院的常規(guī)檢查中往往很難發(fā)現(xiàn)。但從另一方面講，這也可能是高血壓、心臟病等心血管類疾病的前兆，所以決不應該掉以輕心――在快節(jié)奏的當今社會里，像高血壓、心臟病等疾病已不再是中老年人的專利，30多歲甚至十八九歲的年輕人都可能成為心血管疾病患者。因此，預防保健對于年輕人同樣意義重大。

作為世界5大死因中的第一大殺手，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管類疾病，這一狀況引起了世界醫(yī)學界的廣泛關注和研究。醫(yī)學專家們在“合理膳食，禁煙限酒，保證運動”等常規(guī)保健措施外，專門針對女性的心理生理特點，提出了一些實用的保健建議。

穩(wěn)定情緒

要注意心理平衡，情緒穩(wěn)定，心胸豁達，防止過激情緒年輕的辦公室女性應學習在繁忙工作中保持坦然平靜的心態(tài)能力，不要人為地把工作壓力塞進身體里，令內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)也不得安寧。

防止便秘

冠心病或高血壓病人應注意保持大便通暢，注意經(jīng)常飲水，養(yǎng)成定時排便習慣。

很多辦公室女性會因長時間坐著工作，工作時忘記攝入足夠的水及內(nèi)分泌等原因而養(yǎng)成便秘的習慣。其實便秘對于心血管病人是非常危險的事，患者在排便時犯病的幾率高于其它時間。