中醫(yī)養(yǎng)生保健講究順應(yīng)時(shí)節(jié),到了秋季,經(jīng)過了萬(wàn)物生長(zhǎng)茂盛的階段,氣機(jī)開始衰退,實(shí)力不足也就必然要內(nèi)收。因此,為適應(yīng)季節(jié)的收,人們?cè)谇锛攫B(yǎng)生保健時(shí),需要有針對(duì)性地做到“六收”。
收氣。氣指的是呼吸之氣,如果有氣喘或咳嗽,則是肺氣不收不降的表現(xiàn)。肺氣不收有兩種原因:一是受了外邪,肺氣受到寒氣逼迫就要上逆來(lái)抵抗,這時(shí)不能單純收肺氣,需要先發(fā)散外寒,常用藥有麻黃湯、桂枝湯等;第二個(gè)原因是肺氣本身不降,這時(shí)一般沒有感冒發(fā)燒等癥狀,身體也沒有酸、懶等不適,可以將枇杷葉、杏仁、浙貝各10克用水煎服,有降肺平喘之效。
收神。神氣不收可能會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心藏神,但心要藏好神,必須和腎相交,否則心神就會(huì)漂浮而難以入睡,嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴有心煩。給心神不收者推薦一個(gè)中的方子——半夏秫米湯,該方只有半夏、高粱米兩味藥,可以各取20克,用水煎服,煎煮半小時(shí)以上即可服用,能夠安神化痰。如果伴有心煩,可以服梔子豉湯,即梔子、豆豉各10克用水煎服,能夠清心除煩。
收精。精不收可能表現(xiàn)為遺精、遺尿,這是由于腎的收藏功能下降,如果患者沒有舌苔厚膩、口苦、小便黃赤等濕熱下注的癥狀出現(xiàn),就應(yīng)該考慮補(bǔ)腎固精了。遺精者可取桑螵蛸10克煮水服,遺尿者可取益智仁10克煮水服,二者分別有固精縮尿之功。另外,還可艾灸關(guān)元穴,每次10分鐘,每日1次,也可固腎斂精。
收涎。中醫(yī)將唾液中比較清稀的部分稱作“涎”,它具有潤(rùn)澤口腔的作用,并有助于食品的吞咽和消化。中說:“五臟化液……脾為涎”,脾功能正常的情況下,涎液能潤(rùn)澤口腔但不溢出口外;若脾胃不和,則往往導(dǎo)致涎液分泌急劇增加,出現(xiàn)流口水等癥狀。想“收涎”需要先健脾,小兒流口水可用白術(shù)、茯苓、冰糖各10克,共研為末,放入瓷碗中,加水100毫升,入鍋蒸30分鐘,取藥汁分3次服;成人流口水可用白術(shù)、益智仁、茯苓各10克水煎服,有健脾收濕之效。
收汗。很多人有汗出的異常,有人白天出汗,有人夜間出汗,還有人頭部出汗。一般來(lái)說,白天出汗的屬于陽(yáng)虛不固,可以將黃芪、生牡蠣、山茱萸三味藥煎水服;夜間出汗多屬陰虛不斂,可以服用六味地黃丸來(lái)緩解;頭部出汗多是體內(nèi)有郁滯,建議找醫(yī)生具體辨證分析。
收液。液指的是腸液,腸液不收則表現(xiàn)為腹瀉,腹瀉又可以導(dǎo)致體液的丟失。秋季是腹瀉的高發(fā)期,經(jīng)常腹瀉者,建議用赤石脂30克、蒼術(shù)10克用水煎服;還可用手圍繞肚臍做逆時(shí)針揉腹,有健脾澀腸的功效。
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