微微提示：男人在春節(jié)期間其實(shí)是最累的，因?yàn)椴坏χI備年貨什么的，還要到處給朋友親戚拜年，每餐是大魚大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一層疊一層，簡(jiǎn)直就如海浪般無止境呀。這樣下去是不行的，趕快去掉那身膘肉。

今天小編就給各位兄弟支支招，告訴您兩個(gè)最適合男人做的節(jié)后減肥運(yùn)動(dòng)，只要您長(zhǎng)期堅(jiān)持了，不出三月，您那身膘肉保管不翼而飛。

節(jié)后最佳減肥運(yùn)動(dòng)之戶外跑步

為什么是戶外跑步而不是室內(nèi)呢?這是因?yàn)榇禾斓絹砹?，空氣普遍都較為清新，天氣也很適合進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，最佳的地點(diǎn)就是戶外的公園里跑步。跑步過程中應(yīng)注意多進(jìn)行補(bǔ)水，及時(shí)的添減衣服以防感冒。至于跑步時(shí)間最好是維持在1小時(shí)左右，這樣才能達(dá)到體內(nèi)脂肪的燃燒臨界點(diǎn)。

提示：在做戶外跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好是做好一切相關(guān)準(zhǔn)備，如帶足水，穿合適透氣的運(yùn)動(dòng)裝等。

節(jié)后最佳減肥運(yùn)動(dòng)之搏擊操

別以為搏擊操只有女人跳起來才會(huì)有動(dòng)感，其實(shí)男人跳起來更具魅力。想想看，男人跟著動(dòng)感的節(jié)奏，揮舞著鋼鐵一般的拳頭，當(dāng)汗水跟著拳頭揮舞而出，再配合發(fā)出野性的嘶吼，那絕對(duì)是讓女人心靈顫抖的畫面。貌似有點(diǎn)夸張和跑題了，不過這是男人運(yùn)動(dòng)的真實(shí)寫照，運(yùn)動(dòng)才是最能體現(xiàn)男人魅力的時(shí)刻。

提示：在做有氧操，特別是做搏擊操之前，一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓您在運(yùn)動(dòng)過程中避免受傷的發(fā)生，更能讓您在運(yùn)動(dòng)過程中注意了更加集中，效果自然也會(huì)更加明顯。

小編提示：

雖說跑步和減肥操都是很有效的減肥手段，可是還是離不開飲食的配合，因?yàn)?a href="http://www.mnio123890.com/tags/1xd738xqm3.html" class="match_link">肥胖也是來自于飲食嘛，這不還得靠飲食來幫忙。記住三多來配合：多吃青菜水果、多吃粗糧、多喝開水。