1，更年期補鈣吃什么

如果更年期缺鈣，最好是在醫(yī)生的指導下服用鈣片。食物中多吃一些含有鈣元素高的食物，比如牛奶，蝦肉等。牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，并且含有豐富的鈣元素，每天早晚喝一杯牛奶，可以有效的補充鈣質。其次可以多吃蝦肉，尤其是蝦皮。把蝦皮磨成粉做成湯來喝，這樣也可以有效地補充鈣元素。同時是最好積極的進行體育運動鍛煉。

2，女性更年期時應該吃哪些補品

更年期要靜心,靜心口服液,太太,黃金搭檔,腦白金腦白金重點在補鈣、補血、補氣、補充雌激素。圍繞這個來選擇食物搭配或保健品組合。我的答案可能你很不以為然，但愿你能好好想想。蔬菜，水果，粗糧(玉米豆類薯類小米))。食補要好過藥補?！、請醫(yī)生診斷與評估 　　美國國家衛(wèi)生研究院補充及另類醫(yī)學中心建議，不管是使用激素補充療法或是替代療法與健康食品，一定要先詢問醫(yī)生，評估對個人的好處與壞處。 婦產科醫(yī)師特別提醒，“先請教醫(yī)生，看醫(yī)生對你的診斷是什么”，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結果發(fā)現是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱，后來才知道是甲狀腺機能亢進，所以千萬別悶著頭吃健康食品，結果發(fā)現沒效，卻延誤了診斷和就醫(yī)時間。在確定自己沒有其它疾病之后，再進一步處理更年期的癥狀。 　　北美更年期學會建議，有癥狀的女性比應該從改善生活形態(tài)開始，運動、穿寬松衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可結合健康食品一起使用，像是大豆異黃酮素或黑升麻。但如果癥狀十分嚴重，大大影響了日常生活，就要找醫(yī)生進一步評估，是否要使用激素補充療法。- 　　在評估是否要吃健康食品時，當然是要去找對這方面有研究的醫(yī)生討論。其實現在國內外的婦產科醫(yī)生對另類療法，多抱持開放與學習的態(tài)度，因為面對病人不斷的詢問與需要，不得不跟上腳步。 　　像美國醫(yī)學學會和州際醫(yī)學理事會聯盟就鼓勵醫(yī)生，不僅要學習另類療法，也要多和自己的病人討論，所以，現在的病人也需要告知醫(yī)生，自己嘗試了哪些另類療法。太太和靜心口服液！女性更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，造成婦女體內種種生理變化及一些不舒服的癥狀，如：臉紅、盜汗、上半身發(fā)熱、月經不規(guī)則、血壓上升，疲倦、呼吸不暢、胸口發(fā)悶、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠、眩暈、耳鳴、心悸、性欲不振等情形。 建議您服用“華北制藥”的“大豆異黃酮膠囊”和“褪黑素膠囊”試試。我的淘寶小店：華北健康使者 專營華北制藥的產品。 對于更年期女性的最佳調理搭配為： 大豆異黃酮+液體鈣+復合維生素+快樂心情