冬季寒風(fēng)寒風(fēng)凜凜，此時(shí)有個(gè)寶寶來(lái)暖懷抱該多好，今年不努力，明年徒傷悲。不如趁今年冬天就做好受孕準(zhǔn)備，懷上一個(gè)健康的寶寶吧。想要在冬季懷上一個(gè)可愛(ài)寶寶，下面為大家介紹受孕的5個(gè)小方法，幫助大家更快的實(shí)現(xiàn)愿望。

受孕秘訣1：打造室內(nèi)環(huán)境

冬天，寒風(fēng)凜凜，總讓人覺(jué)得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個(gè)小寶貝，切忌把屋子里弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調(diào)和暖氣把室內(nèi)溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了。因?yàn)楦邷貙?duì)精子的質(zhì)量和胚胎的形成是有一定的影響的。

要是家里人有吸煙的習(xí)慣。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子里吸煙。煙癮來(lái)了，出去露臺(tái)或者陽(yáng)臺(tái)吸煙。因?yàn)樵诙炖?，室?nèi)通風(fēng)有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，而且會(huì)使胚胎細(xì)胞增殖、分化受到不利影響。

還要保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，冬天尤其盡量適當(dāng)?shù)刈屛葑永锿ㄍL(fēng)，換換氣，減少室內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保持室內(nèi)空氣清新。

受孕秘訣2：調(diào)整工作環(huán)境

良好的生活習(xí)慣、工作環(huán)境和健康的身體狀態(tài)會(huì)大大增加女性懷孕的機(jī)會(huì)。而且，這對(duì)懷孕后的生活也是相當(dāng)重要的。冬天里，在積極備孕的您尤其要注意您的工作環(huán)境。

怕冷的您，在冬天是不是很少運(yùn)動(dòng)呢?您是否常常在辦公室對(duì)著電腦工作，久坐不動(dòng)呢?其實(shí)這對(duì)在備孕的您來(lái)說(shuō)是不好的。因?yàn)楸緛?lái)冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上您缺少運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)不僅會(huì)積聚過(guò)多的毒素，而且您身體的血?dú)庖矔?huì)運(yùn)行不好。建議您經(jīng)常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車(chē)都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

要謹(jǐn)防電腦、復(fù)印機(jī)等辦公電器的傷害。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運(yùn)作時(shí)會(huì)產(chǎn)生熱氣，許多人不知不覺(jué)就會(huì)在這些電器旁邊停留的時(shí)間加長(zhǎng)。而且現(xiàn)在有些寫(xiě)字樓為了外觀的美觀，導(dǎo)致了寫(xiě)字樓里許多辦公室的窗戶密封了，通風(fēng)效果差。到了冬天，空氣便更渾濁。這時(shí)，在備孕的您要提防辦公電器釋放出來(lái)的毒素。因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)損傷生殖功能，會(huì)導(dǎo)致男性精子異常，也會(huì)使女性流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶畸形等。

受孕秘訣3：把握準(zhǔn)排卵期

如果您準(zhǔn)備要孩子，就得想方設(shè)法找出自己的排卵期喔。因?yàn)槁炎优懦龊筮M(jìn)入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小時(shí)之間。所以把握好排卵期的時(shí)間，就有懷孕的可能。

如果您的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，那么您的排卵期通常是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。把握好時(shí)間，懷孕往往就能事半功倍了。

如果您的月經(jīng)周期不是十分規(guī)律，可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來(lái)判斷的。通常在排卵期里，女生都會(huì)有一些征兆的。譬如說(shuō)，白帶增多，排卵期體溫升高，食欲下降，精力旺盛，性欲高漲，抵抗力下降，排卵出血。如果有些女生在第一次月經(jīng)與第二次月經(jīng)之間有段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)一側(cè)下腹輕微疼痛，有時(shí)只是隱隱約約的不適，或者極少數(shù)女性疼痛十分明顯，并在1到2天后消失。這時(shí)，您就注意了，這是排卵痛，這也是排卵期的征兆。