手腳冰涼怎么調(diào)理？俗話說食療勝過藥補(bǔ)。立冬過后，很多人都因?yàn)樘鞖庾兝涠霈F(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼多是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的，食療是最好的補(bǔ)氣血方法。中醫(yī)給大家推薦以下幾種食譜，有手腳冰涼現(xiàn)象的朋友不妨多喝這些湯緩解手腳冰涼現(xiàn)象。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

漢代張仲景記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。

具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。

大棗生姜湯

2、大棗生姜湯

主要原料為大棗，生姜，紅糖。

具體做法是：大棗10個(gè)生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。

人參枸杞湯

3、人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。