盛夏降臨，炎熱的氣候“烤”得人們內(nèi)心煩躁，很多中老年人都出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象?？梢?，夏季預(yù)防中暑是中老年人保健的重頭戲了。那么，炎炎夏日中老年人該如何預(yù)防中暑呢？小編給您些小妙招吧。

酷暑盛夏，氣溫頗高，由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強(qiáng)，大量的體熱不得外泄，因此，容易發(fā)生中暑。特別是體弱多病的老人更是如此，比如心血管系統(tǒng)疾病患者，炎熱會(huì)使人交感神經(jīng)興奮，加重心血管系統(tǒng)的負(fù)荷，尤其是心臟功能不全的病人，體內(nèi)的熱量不能及時(shí)地轉(zhuǎn)移到皮膚消散，在體內(nèi)積蓄而發(fā)生中暑。

現(xiàn)在條件好了，許多老人家里都安裝了空調(diào)。空調(diào)原本是預(yù)防中暑的，而醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，隨著空調(diào)的普及，出現(xiàn)了一批新的易中暑人群。

這些人極不耐熱，在外界氣溫?cái)z氏33度人們并不覺得很熱時(shí)，他們即可能中暑。究其原因，在高溫環(huán)境下人體會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激蛋白，可使機(jī)體免受傷害。而久享空調(diào)的人因?yàn)樯倭诉@種刺激，此類蛋白便明顯減少，而使耐熱力大大下降，一旦外出或暑天停電，遇到并不很高的氣溫，便因缺少應(yīng)激蛋白的保護(hù)而發(fā)生中暑。因此，不要貪戀空調(diào)，常出去走走，保持人體固有的熱適應(yīng)能力。

高溫來襲，防暑降溫成為每個(gè)人的必修之課，對(duì)于中老年人保健來說，更是非常重要的原則，在外出之前，必須要知道如何預(yù)防中暑。