女性除了卵巢以外最需保養(yǎng)的莫屬子宮了，這里是生命孕育的地方，也是女性年輕秘密的起源地!

1.在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，“走則生陽(yáng)”，如果您常感到宮寒、經(jīng)痛，建議您采取快步走的暖宮辦法!每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%!另外，建議您在鵝卵石上行走，石頭

可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷!

2.每周游泳兩小時(shí)，提高宮縮能力

美國(guó)女性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家瑞貝卡·吉爾堅(jiān)持認(rèn)為，“女人35歲后不宜生小孩”。她指出，35歲后，女人的宮縮能力會(huì)下降40%，這意味著即使懷孕，最后生產(chǎn)時(shí)也會(huì)很痛苦，更重要的是，

宮縮無(wú)力意味著子宮運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)不足的直接后果是宮寒和子宮衰老。但幾個(gè)月后，新西蘭健康專(zhuān)家的說(shuō)法打破了瑞貝卡的假設(shè)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提

高一成以上，這意味著子宮溫度會(huì)因此升高0.1℃!

世界衛(wèi)生組織專(zhuān)家建議，如果您想晚點(diǎn)要孩子，最好從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

3.每周做3-4次“暖宮操”

建議您試試新西蘭女性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺

直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。