1，吃復合維生素B片有什么功效

維生素B1：保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預防腳氣病。 維生素B2：又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育，保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術后腹脹。 維生素B6：在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12：抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存；促進細胞發(fā)育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17：劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。 滿意請采納

2，復合維生素B對身體有何幫助

B族維生素是食物釋放能量的關鍵，也是構成所有人體組織必不可少的物質(zhì)，共有8種，它們有許多共同特性，如全是水溶維生素，不能在體內(nèi)大量貯存；全是輔酶，能幫助蛋白質(zhì)的酶分解舊的物質(zhì)，合成新的物質(zhì)等，因此被列為一個家族，此外，每一種B族維生素都有主要的作用以維護不同的身體機能。B族維生素作用缺乏的后果硫胺素（維生素B1）協(xié)用力碳水化合物的新陳代謝和能量的產(chǎn)生，維持正常神經(jīng)系統(tǒng)所需。易導致腳氣病核黃素（維生素B2）構成紅細胞的重要物質(zhì)，參與許多新陳代謝作用，協(xié)助食物產(chǎn)生能量，幫助成長以育，令指甲、頭發(fā)堅固，減少口腔發(fā)炎?？谇粷儯?a href="http://www.mnio123890.com/tags/k9d6yo3n3r.html" class="match_link">脂溢性皮炎和眼清不適并會引起貧血，影響生長發(fā)育。泛酸（維生素B3）有助于食物釋放能量及脂肪的新陳代謝新陳代謝異常，消化道功能障礙、疲勞、軟弱、運動功能失調(diào)等。煙酸（維生素B5）幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)釋放能量，維持皮膚健康，參與血糖控制。癩皮病、皮膚炎、失眠、步行困難、皮膚炎癥。吡哆素（維生素B6）參與激素和紅血球的合成，也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)動作所必需。易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥。維生素B12是身體正常生長和紅血球生成所不可或缺的，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是葉酸、糖類、脂肪和蛋白質(zhì)新陳代謝所需的重要物質(zhì)，也是DNA合成所必需。易引起惡性貧血、神經(jīng)退化，口腔及消化道炎癥等。葉酸維持細胞的遺傳基因，調(diào)節(jié)細胞的分裂。貧血、舌炎、胃腸功能紊亂、生長發(fā)育不良等。生物素參與碳水化合物的新代謝及脂肪、蛋白質(zhì)的合成新陳代謝異常B族維生素的食物來源菠菜、豬內(nèi)、肝臟、豆類、綠葉蔬菜和奶制品。B族維生素的每曰建議攝取量#2 B 族維生素----易被忽視的重要的營養(yǎng)素我們在平常生活中往往會莫名其妙的出現(xiàn)一些病癥，如唇炎，皮炎，口角炎，眼，鼻與口腔周圍的皮膚的脂溢性皮炎，某些貧血，或精神抑郁四肢震顫等。這是怎么回事呢？這很可能是由于缺乏B族維生素而引起的。B族維生素包括B1，B2，B6，B12，以及泛酸，葉酸等等。由于長期以來，對它們的生理作用的認識不足，導致了人們對它們的忽視。但實際上，B族維生素有很重要的功能，許多疾病的發(fā)生都與它們的缺乏有關。維生素B1又叫抗神經(jīng)炎素，它的缺乏可以導致腳氣病，成人表現(xiàn)為：對稱性的周圍神經(jīng)炎，感覺出現(xiàn)障礙，有麻木和燒灼感等；心悸，心動過速，水腫等，兒童可表現(xiàn)為食欲不振，嘔吐，興奮，腹疼呼吸急促及困難等，后可出現(xiàn)一些心血管癥狀，甚至發(fā)生死亡；維生素B2的缺乏可以出現(xiàn)唇炎，口角炎，舌炎，皮炎，陰囊皮炎，角膜血管增生等，另外，嚴重的缺乏可引個起免疫功能低下和胎兒畸形等；維生素B6的缺乏往往和別的B族維生素缺乏伴隨，其癥狀與B2缺乏有相似性，也是一些嚴炎癥的表現(xiàn)，個別有神經(jīng)精神癥狀，兒童受的影響可能較大，出現(xiàn)煩躁，肌肉抽搐，驚厥等癥狀；B12的缺乏主要是巨幼紅細胞貧血以及精神抑郁，記憶力下降，四肢震顫等神經(jīng)癥狀；葉酸是一種重要的維生素，缺乏葉酸的癥狀有：巨幼紅細胞貧血，孕婦可出現(xiàn)胎盤早剝，宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)低出生體重以及胎兒的脊柱裂和無腦畸形等。各種維生素的缺乏原因不盡相同。因為維生素B1主要存在于未精制的谷類食物中，而現(xiàn)在我國的膳食結構仍以谷類為主，因此，B1缺乏的主要原因在于長期食用精白米，面，以及加工或烹調(diào)方法不當，致使食物中的維生素B1損失較多；或機體由于妊娠，哺乳，以及高溫環(huán)境，甲亢等病理狀態(tài)時。除了谷類，雜糧，堅果，鮮豆中B1含量也很高，而豬肉及內(nèi)臟中的含量也較多。維生素B2缺乏最常見的原因是攝入不足和酗酒，它是我國膳食容易缺乏的營養(yǎng)素之一，其良好的事物來源主要是動物性食物，以肝臟，腎，心，蛋黃及乳類含量較高，而植物性食物以菠菜，韭菜，油菜及豆類中含量較多。B6的單純性缺乏比較罕見，一般常伴有多種B族維生素缺乏的表現(xiàn)。其原因除了攝入不足外，某些藥物也能誘發(fā)B6的缺乏。B6的良好來源為肉類（尤其是肝臟），以及豆類和堅果中的葵花子，核桃等。B12主要存在于動物性食物中，而我國大多數(shù)人的食物仍主要為谷類，因此，B12缺乏仍較常見。因此，適當多攝入一些肉類，動物內(nèi)臟，魚，禽，貝類及蛋類，可以防止B12的缺乏。葉酸缺乏比較常見，如我國農(nóng)村婦女婚檢紅細胞葉酸缺乏率為38.8%，城市為21.6%。起主要原因是攝入不足，酗酒，抗驚厥和避孕藥物的服用。由于葉酸廣泛存在于動植物性食物中，因此，膳食中適當增加一些肝，腎，綠葉蔬菜，馬鈴薯，豆類以及麥胚等可以防止葉酸的缺乏。總之，B族維生素在人體的許多方面都發(fā)揮著重要的作用，但由于對他們認識的不足，導致了對他們的忽視，因此，出現(xiàn)了一些缺乏的癥狀，這必須引起我們的重視，通過一些膳食補充或別的補充方式，來達到消除缺乏癥的目的。不合適