1，心慌心悸吃什么比較好

心悸心慌有很多種，如果是中老年人的話，可以吃紫一輔酶Q10。

2，對心臟好的食物有哪些

魚　　對動脈硬化有好處，望能多吃。尤其是沙丁魚、獅魚、秋刀魚、青魚等背部發(fā)青的魚，含有豐富的不飽和脂肪酸。這種萬分是在研究愛斯基摩人為什么不患心肌梗塞時發(fā)現(xiàn)的，證明它具有降低膽固醇，防止血栓形成的良好效果。　　肉　　盡量多吃一些瘦肉?！　〉啊　〉包S含膽固醇較多，兩天吃一個為宜。不過膽固醇較低的人及70歲以上的老人每天食用也沒有問題?！　≈尽　↑S油、大油等固體的動物油會誘發(fā)動脈硬化，應(yīng)該少吃。而沙拉油等液體的植物油是降低惡性膽固醇的理想食物，別外人造黃油也是植物油?！　∨Ｄ?、奶酪　　是補(bǔ)充鈣的重要食物，膽固醇高的人，最好飲用低脂肪的。　　食鹽　　最好口味淡一些。如沒患高血壓或心力衰竭不必過于神經(jīng)質(zhì)。　　酒精　　關(guān)于酒精與心臟病的關(guān)系，目前人們正在進(jìn)行廣泛的研究，結(jié)論為適量的酒精能預(yù)防冠狀動脈疾病，但飲酒過量導(dǎo)致心臟病發(fā)作的也不乏其例。啤酒一瓶，威士忌加水兩杯為適宜量?！　】Х取　】Х冗^多飲用不好?！　≡谖鞣桨l(fā)達(dá)國家中，冠心病已成為死亡的主要原因。在我國目前也是危害人們健康的常風(fēng)病之一。防治冠心病已成為急待解決的醫(yī)學(xué)問題。據(jù)大規(guī)模的人群調(diào)查表明，冠心病與營養(yǎng)不平衡有一定關(guān)系。因此合理地調(diào)整膳食是防治冠心病的重要措施。以下是冠心病的飲食防治原則?！　。?）控制總熱量，維持熱能平衡，防止肥胖，使體重達(dá)到并維持在理想范圍內(nèi)。肥胖者合并冠心病較正常體重者多。因此，控制體重是防治冠心病的飲食環(huán)節(jié)之一。　?。?）控制脂肪與膽固醇攝入。隨著人為生活水平的提高，含飽和脂肪酸多的食物，如肉類、蛋奶制品等攝入增加，飽和脂肪酸和膽固醇攝入過量，是導(dǎo)致高血脂的主要膳食因素，高血脂又是冠心病的主要誘因之一。故應(yīng)控制脂肪攝入，使脂肪攝入總量占總熱量20％￣25％以下，其中動物脂肪以不超過1／3為宜，膽固醇攝入量應(yīng)控制在每日300毫克以下。　?。?）蛋白質(zhì)的質(zhì)和量適宜。應(yīng)適當(dāng)增加植物蛋白，尤其是大豆蛋白。其適宜比例為：蛋白質(zhì)占總熱能的12％左右，其中優(yōu)質(zhì)蛋白占40％￣50％，優(yōu)質(zhì)蛋白中，動物性蛋白和植物性蛋白各占一半?！　。?）采用復(fù)合碳水化合物，控制單糖和雙糖的攝入。碳水化合物主要來源應(yīng)以米、面、雜糧等含淀粉類食物為主。應(yīng)盡量少吃純糖食物及其制品?！　。?）多吃蔬菜、水果。因蔬菜、水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的豐富來源。食物纖維果膠能降低人體對膽固醇的吸收。　?。?）少量多餐，避免吃得過多、過飽，不吃過油膩和過咸的食物，每日食鹽攝入應(yīng)控制在3-5g?！　。?）忌吸煙、酗酒、飲濃茶及用一切辛辣調(diào)味品?！　⌒墓δ懿蝗母∧[、心悸甚時應(yīng)予低鹽飲食，不要過多飲水，應(yīng)予以易消化食物，少食多餐。心絞痛和心肌梗塞發(fā)作后，應(yīng)予流質(zhì)飲食、保持安靜、戒煙。平常為預(yù)防高血壓也應(yīng)低鹽飲食，少食動物性脂肪代之以植物油，并進(jìn)行減肥，有糖尿病者應(yīng)參照糖尿病飲食?！　⌒呐K病要忌的飲食因素　　(1)禁止食用苦寒及辛辣食物：風(fēng)心病病人多屬心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。且這類食品能導(dǎo)致大便秘結(jié)，因排便困難過于用力，可加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至發(fā)生不測。　　(2)嚴(yán)格控制食鹽攝入量：嚴(yán)格控制食鹽的用量，對各種用鹽腌制的食品量也應(yīng)嚴(yán)格限制，以免造成體內(nèi)水鈉潴留，加重心臟的負(fù)擔(dān)?！　?3)戒除煙酒、濃茶和咖啡：因為香煙在燃燒時，可以產(chǎn)生大量的一氧化碳，當(dāng)一氧化碳吸入體內(nèi)后，可以導(dǎo)致全身血管收縮，并可與血中的血紅蛋白結(jié)合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧，對心臟不利。而酒、濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料，可使血壓升高，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增強(qiáng)，導(dǎo)致心率加快，甚至誘發(fā)心律紊亂，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，使心肌瓣膜功能受到損害。所以，風(fēng)心病人應(yīng)禁煙及興奮刺激性飲料對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類：蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康 ※※喝紫葡萄汁對心臟有益 ，吃黑色巧克力對心臟有好處 ，花生果,橄欖油等對心臟有好處 ，黑 莓對心臟健康很有幫助 ，每周至少吃兩次魚，對心臟有好處 ※※鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點。 一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。 二、薏苡仁：屬于水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護(hù)心臟健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預(yù)防動脈硬化。 四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達(dá)六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。 七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補(bǔ)血之作用。 八、芹菜：芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素c比莖高，且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。 九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結(jié)物質(zhì)，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。 十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預(yù)防動脈硬化。紅顏色的食物。