自覺頭暈的人通常適合吃大多數新鮮蔬菜。

頭暈是一種常見的臨床癥狀，可能與腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等多種疾病有關。患者平時應注意營養(yǎng)均衡。食物的選擇主要是清淡易消化的，可以適當增加富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質的食物。新鮮蔬菜含有多種維生素、膳食纖維、礦物質等成分，有助于補充身體所需的營養(yǎng)。

此外，自覺頭暈的患者應避免吃油炸、熏烤、腌制等不健康食品，以及飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水產品、堅果和豆制品

胡蘿卜、菠菜、干木耳、干蘑菇、干茶樹蘑菇、莧菜、薺菜

慎食食物

主食飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、方便面

更多建議

除飲食調理外，頭暈患者還應注意以下幾個方面：

1、及時到醫(yī)院神經內科、內分泌科等科室就診，在醫(yī)生的指導下明確頭暈的病因，并進行有針對性的治療。

2、慢慢改變姿勢，不要突然站起來或轉頭。

3、保持生活環(huán)境安靜整潔，經常通風。

4、適度的功能鍛煉，增強體質。

5、防寒保暖，預防感冒。

6、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，注意休息，勞逸結合。