1，吃玉素堂左旋肉堿有什么忌諱嗎

服用玉素堂左旋肉堿的注意事項(xiàng)： 1、服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此在晚上臨睡前盡量不要服用左旋肉堿。 2、左旋肉堿服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，以免影響左旋肉堿的吸收。 3、嚴(yán)重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用。 4、左旋肉堿會(huì)導(dǎo)致排汗增多，注意補(bǔ)水。 5、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后２小時(shí)～６小時(shí)。因此，服用２小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

2，吃左旋肉堿配合仰臥起坐俯臥撐能減肥嗎

嚴(yán)格來(lái)講，左旋肉堿屬于保健食品，是一種類維生素，人體本身就可以合成，作用是幫助甘油三酯進(jìn)入線粒體中分解產(chǎn)生能量，由于甘油三酯是脂肪分解的產(chǎn)物，所以左旋肉堿也被認(rèn)為有助于減肥。正是由于人體自身可以產(chǎn)生左旋肉堿，所以很少會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿不足的情況，額外服用也就不會(huì)有顯著的效果，只有當(dāng)進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的劇烈活動(dòng)，才會(huì)需要補(bǔ)充左旋肉堿，因此左旋肉堿常被用于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練輔助，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)服用左旋肉堿沒(méi)有什么意義。減肥作用不大，可以練手的肌肉。 建議養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，進(jìn)食速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來(lái)了。 減肥要一定要找健康的，不反.彈的，我就吃了兩個(gè)月，瘦了28斤，停了8個(gè)月了，沒(méi)有反.彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助. 我用的就是09年最有效的減肥要里的：<a href=\"http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=swww.jianfei.j7q.cn\" target=\"_blank\">www.jianfei.j7q.cn</a> 萬(wàn)人使用 網(wǎng)上購(gòu)物的詳細(xì)流程和注意事項(xiàng)：<a href=\"http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=swww.shopping.hkk.hk\" target=\"_blank\">www.shopping.hkk.hk</a> 快去看看吧！ 希望采納！