大姨媽一般是指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般是可以跳健身操的，但是也有少數(shù)女性不適合跳健身操，比如月經(jīng)量過(guò)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)引起腦部供血不足，所以在月經(jīng)期間采取運(yùn)動(dòng)盡量根據(jù)自身體質(zhì)。
月經(jīng)期間女性盆腔組織正處在充血狀態(tài)，適當(dāng)跳健身操，有助于緩解緊張情緒和心理壓力，但也有部分女性不建議跳健身操，比如出血量過(guò)多女性，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)引起腦部供血不足，誘發(fā)頭暈情況，所以此類情況，一般不建議健身操運(yùn)動(dòng)。
并且女性在月經(jīng)期間還要做好腹部保暖工作，飲食方面要以溫?zé)?/a>食物為主，減少寒性食物攝入，比如冰激凌、雪糕以及碳酸飲料等，保持好合理飲食，對(duì)于婦科疾病也會(huì)有所預(yù)防，同時(shí)還要做好個(gè)人衛(wèi)生，盡量選擇一個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，預(yù)防細(xì)菌滋生。
