暈車通常沒有一招不暈的方法,可以選擇坐姿調(diào)整、避免空腹、呼吸練習(xí)、視覺固定、使用藥物等方法緩解,建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
1、坐姿調(diào)整:盡量選擇靠窗位置,保持坐姿端正,避免低頭或過度晃動??梢赃m當(dāng)調(diào)整座位角度,使身體更加舒適。
2、避免空腹:在乘車前或乘車途中避免空腹,可以適當(dāng)吃些清淡易消化的食物,如餅干、水果等,有助于緩解暈車的癥狀。
3、呼吸練習(xí):在暈車發(fā)作時,可以進(jìn)行深呼吸練習(xí),緩慢深呼吸數(shù)次,有助于放松身心,緩解緊張情緒。
4、視覺固定:盡量讓視線固定在遠(yuǎn)處的物體上,如遠(yuǎn)處的山景、建筑物等,避免頻繁轉(zhuǎn)動頭部或看手機(jī)等,有助于減少眩暈感。
5、使用藥物:如果暈車癥狀嚴(yán)重,可以考慮使用暈車藥物,如樟腦丸、暈車貼等。在使用藥物前建議咨詢醫(yī)生,遵醫(yī)囑使用。
除此之外,還可以嘗試其他緩解暈車的方法,如聽音樂、閉眼休息、按摩太陽穴等。