中藥治療睡眠的方法多種多樣，常見的具有安神助眠功效的中藥有酸棗仁、百合、柏子仁、遠(yuǎn)志、首烏藤、龍眼肉、黃連、合歡皮、蓮子等。
1、酸棗仁：具有養(yǎng)心安神、益氣斂汗等功效，對于心悸怔忡、夜間睡眠不穩(wěn)以及夜間盜汗者，具有良好緩解作用。通常將適量酸棗仁搗碎后，用水煎服，在每天睡覺之前服用完。
2、百合：富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，用水煎服后使用，可以起到寧心安神的作用，可用于緩解神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁等病癥。在日常飲食中可通過煮百合水、蒸飯時添加百合片等方式改善睡眠。
3、柏子仁：具有寧心安神、潤腸通便的作用，對于因大便秘結(jié)引起腹氣不通，進而導(dǎo)致失眠的患者，柏子仁可改善排便功能與睡眠情況。
4、遠(yuǎn)志：具有安神益智，交通心腎，祛痰開竅等功效，主要用于心腎不交導(dǎo)致的失眠多夢，健忘驚悸等。
5、首烏藤：具有養(yǎng)心安神的功效，主要治療失眠，多夢，血虛身痛等病癥。
6、茯苓：茯苓具有健脾寧心的作用，對于心脾兩虛引起的失眠有一定療效。
7、龍眼肉：龍眼肉味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心脾兩虛所致的失眠。
8、黃連：黃連味苦、性寒，歸心、肝、胃經(jīng)，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，對于心火亢盛型失眠有較好的療效。
9、合歡皮：合歡皮味甘、性平，歸心、肝經(jīng)，具有解郁安神、活血止痛的作用，適用于肝郁氣滯型失眠。
10、蓮子：蓮子味甘、性平，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的作用，適用于心腎不交型失眠。
中藥有相生相克等特點，不能盲目應(yīng)用中草藥，使用中藥治療失眠時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免對身體造成一定傷害。除了藥物治療外，還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時上床、減少手機使用時間、避免飲酒和喝咖啡等刺激性飲品。
