對(duì)于濕熱較重的人群來(lái)說(shuō)一般建議盡量少吃牛肉，牛肉比較溫燥，食用較多可能引起濕熱癥狀的加重，對(duì)于濕熱人群在生活中可適量食用一些清熱利濕的食物及適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。
1、牛肉雖然有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋健骨的功效。但牛肉是比較熱性的食物，對(duì)于濕熱較重的人群來(lái)說(shuō)，如果食用牛肉較多，就可能導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重，對(duì)于濕熱的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中要避免吃一些熱性食物。因?yàn)檫@些熱性食物可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，使得患者容易出現(xiàn)舌苔黃膩、身體困重、大便稀溏等癥狀。
2、對(duì)于濕熱較重的人群，在生活中要避免吃辛辣、油膩、生冷的食物?？蛇m當(dāng)食用一些，具有清熱利濕效果的食物，比如比較常見(jiàn)的有薏米、赤小豆、白扁豆、茯苓等。
3、對(duì)于濕熱較重的人群可在生活中適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、普拉提等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體排汗，適當(dāng)增加人體新陳代謝。這些都有利于人體內(nèi)的濕氣及熱氣的排出，所以對(duì)濕熱較重的人群來(lái)說(shuō)是比較好的。
