有降血脂需求者，可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物。此外，平日適宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素、高膳食纖維食物，但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜、鮮香菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)調(diào)味類(lèi)

豬肥肉、黃油、奶油、炸雞塊

更多建議

有降血脂需求者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進(jìn)行鍛煉。每周運(yùn)動(dòng)4~5次，每次不少于30分鐘。

3、戒煙限酒，避免吸入二手煙。

4、長(zhǎng)期血脂升高無(wú)緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。